小妹已經跳了快一個月的鄭多燕囉!!!
除了生理期沒跳,每天都會跳30分鐘左右
因為家中的體重計壞掉,所以也不曉得自己到底有沒有瘦
昨天洗澡時,看了一下自己的大腿......好像真的變細了
求證我家那隻大肚男,他說有瘦
我的身高155,一個月前體重48,目前還不曉得自己的體重
自己希望的理想體重是42公斤
目前每天跳完一則鄭多燕後,會扶著椅子做抬腿運動
往後踢20下及往側踢20下,每天運動時間約1個小時左右
說實在話,雖然很累,不過非常享受流汗的感覺
看到鄭多燕裡頭每個MAY身材都這麼好,
我就發誓自己也一定要做到
目前遇到一個瓶頸
小腿的部分好難瘦
有沒有達人可以指點一下
我打算要來包保鮮膜跳鄭多燕,加速排汗量
希望可以讓自己的小腿再瘦一點
另外,有跳鄭多燕的同好們
哪一部影片你覺得最累呢??
我覺得小紅帽和啞鈴篇都超級累人
跳到最後面,都有點快喘不過氣囉!!
.手術吧
KIMIWA wrote:
目前遇到一個瓶頸
小腿的部分好難瘦
有沒有達人可以指點一下
1.水腫型:按摩按摩再按摩，狠一點去埋線(非常非常有效)
2.脂肪型:運動運動再運動，有可能順便就連你的小腿脂肪一起瘦下來
3.肌肉型:減少小腿的運動量，或是開刀，基本上肌肉型小腿最難解
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