殘障想變瘦 - Mobile01

sars2467

sars2467
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樓主

2012-05-30 23:04

小弟身高165 體重65kg 腰圍32...
目前想瘦大腿肚子還有胸部(我的胸部真的有點大...)
請大家告訴我方法我之前有伏地挺身
但是因為手的因素我很怕會變成大小奶
有圖有真相請大家幫助我變苗條...

殘障想變瘦

2012-05-30 23:04 發佈

文章關鍵字殘障

speedsword

speedsword
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7分

2樓

2012-05-30 23:48

努力做有氧囉
慢跑有氧舞蹈可能會比較適合你
有氧運動全身脂肪都能消耗+飲食控制
相信你也能有完美曲線

PAULPAYA

PAULPAYA
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10分

3樓

2012-05-31 4:59

只想鼓勵您, 只要有恆心就會做到 ...
orz

... 又忘了怎麼貼了 ...

只好給名子了 ...
請在 YOUTUBE 打 Randy Tiner ...

加油

BEYOND IMAGINATION | NO PAINS, NO GAINS | WHAT GOES AROUND, COMES AROUND

鬼州

鬼州
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4樓

2012-05-31 9:19

sars2467 wrote:
小弟身高165 體重...(恕刪)

去跳有氧和游泳

您的狀況不適合做伏地挺身

秋水

秋水
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259分

5樓

2012-05-31 10:02

暫先做跑步、游泳這類運動，
另外加練仰臥起坐這種細部運動；

只要你不注意別人的眼光，
持之以恆就ok。

farenzo

farenzo
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46分

6樓

2012-05-31 11:07

加油,胸部有些夾胸器可以不用上臂,
啞鈴可以單臂使用,可以固定的話也許可以做,
Google一下那個Randy Tiner好厲害........

Heel toe bend symphony?

鬼州

鬼州
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7樓

2012-05-31 11:36

Randy Tiner 真的讓我大開眼界

很振奮人心 100分

PAO.

PAO.
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13分

8樓

2012-05-31 13:16

真的太強了

sars2467 wrote:
小弟身高165 體重...(恕刪)

donny419

donny419
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197分

9樓

2012-05-31 13:30

sars2467 wrote:
小弟身高165 體重...(恕刪)

跑步

也只能用念力替你加油

sars2467

sars2467
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樓主

2012-05-31 22:57

謝謝大家的意見小弟本身是有在打籃球
實在不是很愛跑步...想請問大家騎腳踏車減重效果如何?
小弟很愛騎車...