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請問是否有適合久坐辦公室的柔身操？

PSIR

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樓主

2012-04-30 13:31

在辦公室坐久了常會感到腰酸背痛，雖然可以利用上廁所的時候起來動一動，可是不知道要做什麼樣的伸展運動比較好？

我發現如果運動方式錯誤或是運動過度都會造成傷害，例如轉關節的運動我看到有正反兩面的意見，莫衷一是，能請大家推薦一下適合上班族的簡易柔身操嗎？最好動作簡單不要太多，三分鐘以內能做完以免耽誤到工作時間，謝謝。

2012-04-30 13:31 發佈

文章關鍵字辦公室柔身操

黃婷鈺
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2樓

2013-11-06 17:55

在公司就在位置上擴胸
或是站起來手前後擺擺三下就蹲一次
這可以在辦公室做
也可以轉轉脖子之類的
回家做做美康健拉拉筋可以舒緩疲勞
都很不錯阿

姐姐妹妹硬起來

姐姐妹妹硬起來
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3樓

2013-11-06 18:09

最好是可以起來走走
去裝水也好
扭扭腰
扭扭脖子

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