如何重點撇掉大腿及屁股的肉?

fatearthling

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樓主

2011-08-01 10:54

想請問各位大大，有哪幾個簡易、不需要健身器材的練習可以瘦大腿內後側及屁股? 小弟是想以減重消脂為目的，特別多肉的部位就是大腿內側及後側和屁股。除了慢跑外，想要再特別對這兩(或三?)個部位加強，還請各位大大指點一下。

2011-08-01 10:54 發佈

文章關鍵字重點大腿屁股

不要叫我周杰倫

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2樓

2011-08-01 13:04

fatearthling wrote:
想請問各位大大，有哪...(恕刪)

要"減重消脂"就是要做有氧運動才有效吧

我個人是去慢跑

fatearthling

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樓主

2011-08-01 13:50

慢跑當然也是在菜單內。只是不知道有什麼練習可以特別針對大腿和屁股?

免責聲明：本文所載資料僅供參考，以上都是玩笑話，並不構成建議，本人對該資料或使用該資料所導致的結果概

evoi

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4樓

2011-08-01 14:09

簡易,都不需要啥健身器材

那就做些深蹲跟跨步蹲嚕
要不做些抬腿的動作

BamBamBam

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5樓

2011-08-01 21:37

fatearthling wrote:
慢跑當然也是在菜單內...(恕刪)

沒辦法...只有可能重點增加肌肉.
真的有辦法重點消脂就能重點加大胸部了

obasoun

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6樓

2011-08-01 21:48

fatearthling wrote:
想請問各位大大，有哪...(恕刪)

騎腳踏車

不過大腿接屁股部分

會出現很多肥胖紋

玉米弟弟

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7樓

2011-08-06 18:04

綜合以上
有氧
深蹲
直腿硬舉

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Katie0714

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8樓

2011-08-09 23:35

想消脂長肌肉的話運動後喝豆漿還不錯
因為運動後一定會想喝東西,而豆漿含有很高的蛋白質
可以促進肌肉生成,塑身效果也會比較好