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請教上中溝的練法

disguise2000
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42分

樓主

2011-06-22 13:44

平躺啞鈴中跟下的溝有出來
但上中溝一點也沒有
是否要調45度呢

2011-06-22 13:44 發佈

文章關鍵字中溝練法

beermall

beermall
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12分

2樓

2011-06-24 23:25

應該是
斜板做啞鈴飛鳥
就是
掌心相對，手肘微屈，做夾胸的動作
角度就請大大自行試驗一下
報告完畢

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