[減肥]關於運動後吃東西的疑問

很多網路文章說，運動完不能馬上吃東西，因為吸收快，根本無法減肥，最好是一～兩小時後再吃，比較好。

那我有個疑問，假設我平常沒運動時，晚餐都是吃一個500卡的便當，今天去運動了兩小時，運動完馬上就吃晚餐，但是還是一樣是500卡的便當，沒有因為運動就多吃或少吃。

請問，「運動後馬上吃500卡便當」身體所吸收的熱量，真的比「沒運動吃500卡便當」所吸收的熱量，還要多嗎？

因為我想知道的是，假設我每天吃的熱量都沒變，但是我每天運動，只是運動完馬上吃東西。我個人認知是，吃的熱量不變，但是每天運動消耗熱量，應該會變瘦，但是網路上卻說，運動完馬上吃東西，會越來越肥？這跟我的觀念有點矛盾，還請各位賜教～