在深水區游泳(立泳)的技巧??

ejeanstone

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樓主

2010-06-24 23:13

最近天氣熱~

開始在公司的游泳池游泳了~

剛好有1米8的深水區~

一直想學立泳的我總算有機會了~~

前幾次自己摸實在不太會~又耗體力~

救生員看不下去跟我說了幾招~

今天試試看還是不太行...

應該是手腳還要再配合吧...

救生員說要吸大口氣讓胸腔有空氣~

然後身軀前傾~人成坐姿腳向下8字型踩水~手在胸前畫大圈圈...

說的容易我做起來一整個手忙腳亂... orz

還要會快吸快吐...

不知道大家還有什麼撇步...真的好難

2010-06-24 23:13 發佈

文章關鍵字立泳深水區游泳技巧游泳

小惡魔市集

niniline1999

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2樓

2010-06-24 23:19

ejeanstone wrote:
最近天氣熱~開始在公..."深水游泳"也沒啥資料...

不知道大家還有什麼撇步...真的好難
(恕刪)

身體放輕鬆就浮起來了
先學水母漂
再學踩水

ansonhsu

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3樓

2010-06-24 23:42

先學仰式，最簡單...
身體放鬆往後仰躺成大字型就會自己自動扶起來了。
學會了放鬆漂浮技巧，就可以式著練習閉氣漂浮踢水，手先貼在身體兩側，試著用腳踢水前進。

還有一個重點，水上用嘴吸氣，水下用鼻子吐氣。 ^++^

ejeanstone

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樓主

2010-06-25 7:45

niniline1999 wrote:
身體放輕鬆就浮起來了...(恕刪)

我還蠻大隻的...182CM 88KG...不知道浮的起來嗎...

老實說放輕鬆對我來說還蠻困難的...

水母漂會~踩水還沒抓到技巧吧~~

ansonhsu wrote:
先學仰式，最簡單.....(恕刪)

仰式我會...

仰式蛙腿前進手不擺動這招我也常玩~~

嘴吸鼻吐也會...

就是看起來最簡單的深泳還學不會...

感謝兩位大大提供意見..

junyen711

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5樓

2010-06-25 8:17

ejeanstone wrote: 我還蠻大隻的...182CM 88KG....(恕刪)

放心吧! 再大隻~ 你的身體密度永遠是與水相近的, 試著先在淺水區把整個身體浸在水中, 面朝下偶爾轉上換氣, 手往前伸直肩膀靠頭, 雙腳緩打水, 找出最合適自己的sweet spot! 當你找到之後, 不論水域多廣多深, 你甚至都可以認為你不會有游到累的時候! (換氣的部份也可以戴潛水面具以方便換氣並增加安定感, 只是那配備在游泳池裡似乎有點高調了)

= = = = = = = = = Mouth Cannon Rules!! = = = = = = = = =

你說我讓你看不清楚

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6樓

2010-06-25 8:20

ejeanstone wrote:
最近天氣熱~開始在公...(恕刪)

不就跟游泳一樣
水深游起來比較輕鬆
水淺游起來水花大又沒浮力
還有一種叫潛泳
就是貼近池底上來不換氣的游法
不過你應該不是問這個

id714458

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7樓

2010-06-25 8:22

救生員說要吸大口氣讓胸腔有空氣~

然後身軀前傾~人成坐姿腳向下8字型踩水~手在胸前畫大圈圈...

這個不是叫做立泳嗎

MBAnon

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8樓

2010-06-25 8:28

事實上，踏水沒什麼難的…　第一個重點就是　”把愈多身體的部位放進水中”　就好…

物理浮力的原理啊，排水愈多，你浮力愈大…　

但初學者常怕喝到水，所以常會想說，連脖子都要出水面，這樣一來，你踏水的力道就要大多了，自然比較累…　（之前跟白痴朋友，會比看誰踏水可以胸口出水面維持最久…）

而救生員叫你用坐姿，意思是要你身體保持彎曲，別打直…　

打直的壞處是沒有緩衝… 踏水就是腳一踏、浮力較大，跟腳回縮、沒有在踏水時，浮力較小，這樣的循環在交替…

但你身體打直，沒緩衝，就會腳一踏，身體就向上衝，腳一縮，身體就向下沉，下沉時，初學者就會怕到，就會想要動作加快，趕快再踏水…　這樣找不到休息點，就會踏水踏得很辛苦…

保持身體彎曲，腳一縮，身體下沉時，就把身體拉直些，就可以保持頭在水面上…　再緩緩的踏水，身體向上衝時，就再把身體打彎，作緩衝…

至於手的動作…　我覺得主要是保持平衡用的啦…　畫不畫圈不重要… （習慣後，可以邊踏水，手出水面拍愛的鼓勵都可以）