小弟這兩天在練自由式遇到換氣問題, 每當臉部從水面下轉換朝水面上時, 一出
水面鼻子就容易進水嗆到, 漂浮打水也不太會動(往前) 我是看了"輕鬆有效的魚
式游泳" 此書來練習的, 不知有沒有甚麼訣竅, 希望前輩能教教我
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
有人可練的像影片中如此游法嗎?
手在水下面時撥水動作要確實
游的時候無關快慢都可以半臉出水換氣
像影片那種慢游方式甚至不太用腳也可以
用嘴吸氣就不會嗆到
你先練雙臂划水憋氣游泳
讓身體漂浮慢速前進
去感覺在水中的感覺
同時在練習頭擺動的位置
等把握要點後再配合腳打水
和呼吸搭配
腳不要打太快會影響你手部的頻率
分四拍吧左~右~左~右~吸氣
那其他時間就在水下用鼻子吐氣
端木風 wrote:
嘴巴吸氣~鼻子吐氣....(恕刪)
我就是如此換氣,只是轉過來水面時鼻子會進水...
zks wrote:
甩鞭子
我人平躺在水面打水都不太前進, 要跟影片一樣我都覺得非常非常難
請問要怎麼練才像甩鞭子啊?
tvcom wrote:
影片中很簡單的
手在...(恕刪)
我怎麼覺得要像影片一樣很難, 有嘗試在水中用鼻子吐氣(鼻子吐),吐完後浮力變
差一轉頭出水面很如意嗆到水或是呼吸時間過短, 我會再試著嘗試看看.謝謝
clchang wrote:
有一個重點, 換氣的...(恕刪)
換氣時間點是在手臂伸直時,那這時轉頭換氣是不是會看到另一隻手臂抬起來, 打水要像甩鞭子一樣有甚麼技巧嗎? 各位都花多久時間才會甩鞭子呢?
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