請問：跑步機跟路跑，哪一個比較不傷腳？

bohm

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樓主

2009-11-19 15:41

請問一下討論區上對路跑跟跑步機比較有研究的賢達

跑跑步機跟到外面路跑（水泥柏油路面或是操場PU）
哪個會比較不傷身體傷腳呢？
（如膝蓋腳踝足底筋脈炎阿基里斯筋脈炎..等等）

謝謝各位的回答～

thanks

2009-11-19 15:41 發佈

文章關鍵字跑步跑步機路跑

小惡魔市集

epc

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2樓

2009-11-19 16:51

好像是 . . .

操場PU > 跑步機 > 柏油路面 > 水泥

* 好像看路面軟硬程度，有錯請指證，謝謝

bgbear

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3樓

2009-11-19 17:03

如果沒有做好熱身和量力而為, 都很傷..........

士多啤梨踢皮球

三貓之僕

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4樓

2009-11-19 17:17

bgbear wrote:
如果沒有做好熱身和量...(恕刪)

同意，其實跑步或多或少都會傷膝蓋的

小弟比較建議用快走的方式，可以把腳的傷害降到最低…

黃色的信

黃色的信
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5樓

2009-11-19 17:26

bohm wrote:
請問一下討論區上對...(恕刪)

PU操場很傷腳因為力量太會反彈了
草地比較好
日本操場都是沙地操場`

cammax

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6樓

2009-11-19 20:42

只有正確的熱身，跑步姿勢和使用一雙好鞋才是避免受傷的關鍵。

因為工作關係，室外路跑漸漸成為殘念就開始使用跑步機替代。

其實，兩者的跑步感受不同，路跑其實必須注意跑步環境，跑步機不要貪小便宜就好。

最近都嘗試以快走的方式進行，不但可以維持一定的速度並可以拉長訓練的時間，訓練的效果其實相當不錯。

風中作樂

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7樓

2009-11-19 22:03

草地如果不平整的話不是更容易使腳踝扭傷嗎??????

紅土操場跟PU還有柏油那一個比較不傷呀????

goodversion

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8樓

2009-11-19 22:08

風中作樂 wrote:
草地如果不平整的話 ...(恕刪)

用pu主要是讓地平整，而且不會像紅土那麼滑，

而且有彈性.......這是為了要排除一些外力，

應該說，不平整的場地最容易受傷，

其它的，熱身做足吧。

請問：跑步機 跟 路跑，哪一個比較不傷腳？

請問：跑步機跟路跑，哪一個比較不傷腳？