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[想法] 可以用甜食來減肥嗎?

Wei_1144

Wei_1144
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樓主

2009-08-16 11:51

以前家裡的習慣是正餐之前是禁止吃甜食的，因為吃了甜食就會吃不下正餐，但是那是針對小孩子，怕正餐吃得少影響發育

現在已經從小孩子長成一個大人，肚子也不應該再長大了，所以想到一個減肥的方式

就是正餐之前故意先吃一點甜食，可能是一顆糖果或一片巧克力，這樣就不會因為覺得很餓而猛吃一大餐，長久下來應該可以控制體重吧?!

不知道有沒有人試過這樣的方法，有效嗎? 會不會有副作用?

2009-08-16 11:51 發佈

文章關鍵字想法甜食

資深邊緣人

資深邊緣人
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2樓

2009-08-16 13:15

這樣營養不均衡
並不是小孩子才需要均衡營養好嗎

可以用高纖食物(如燕麥)代替米飯
蔬菜水果還是要吃
運動也很重要

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3樓

2009-08-16 15:37

Wei_1144 wrote:
正餐之前故意先吃一點甜食，可能是一顆糖果或一片巧克力，這樣就不會因為覺得很餓而猛吃一大餐，長久下來應該可以控制體重吧?!...(恕刪)

糖果的熱量可能比你吃一大餐還多
而且營養不均衡的話，貧血及其它病變會產生。

--

甜食只對一種人有效，就是乳糖不耐症，
吃了甜的會拉肚子的那一種人。
但是一樣，會營養不均衡

peterchen76
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4樓

2009-08-16 16:24

我有乳糖不耐症，但吃甜食不會拉肚子
吃甜食跟乳糖不耐症似乎沒有關連，只有喝牛奶才會拉
想減肥只有運動啦，男生女生都一樣，少吃東西只是輔助，運動才是王道

Victor,Chen
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5樓

2009-08-16 16:32

如果用這種方式減肥

是完全的不健康

要減肥,就攝取你每日所需熱量在減少500大卡

每天都要攝取5份以上的蔬果,搭配運動

這樣才健康!

樓上提到的乳糖不耐症是因為人體對牛奶中的乳糖不適應

通常有腹瀉的現象,通常是亞洲人會有這種症狀

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6樓

2009-08-16 18:17

peterchen76 wrote:
但吃甜食不會拉肚子
...(恕刪)

但我只要吃甜的一定拉............ orz

orz

尤其是蛋高，到了肚子哪裡都有感覺........明明吃的是草每，沒多久就變熱可可了...

Lean'nMean
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7樓

2009-08-16 18:39

適量是可以的，但是不是你說的代替吃飯，那可能反效果，糖分讓你吸收非常好。

我說的是，劇烈運動前來一點甜品。比如我有練拳擊，在訓練前吃一塊巧克力，sugar rush可以幫助運動起來更有衝力更有效果。

Seriuosly, I'm a very sexual person. I just typed this with my penis.

Wei_1144

Wei_1144
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樓主

2009-08-16 21:46

charakahoshi wrote:
這樣營養不均衡
並不是小孩子才需要均衡營養好嗎...(恕刪)

Lean'nMeanwrote:
適量是可以的，但是不是你說的代替吃飯，那可能反效果，糖分讓你吸收非常好。

歐，這就誤會我的意思了

我是說用甜食來壓低食慾，讓自己不要吃太多，營養還是要均衡，蔬菜水果該吃的還是要吃，只是不要像以前一樣吃得太多，就是要用甜食來幫助自己減一點食量啦

紅色天鵝
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9樓

2009-08-16 21:50

Wei_1144 wrote:
正餐之前故意先吃一點甜食

正餐之前故意先吃一點牛五花或是松阪豬.可能是8盎司或是12盎司.這樣就不會因為覺得很餓而猛吃一大餐，長久下來應該可以控制體重吧?!
很好我喜歡...酸...

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10樓

2009-08-16 22:12

Wei_1144 wrote:
歐，這就誤會我的意思...(恕刪)

但是你血糖很快下降後，你的肚子一樣還是會餓，所以沒效啦。

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