[分享] 拯救無性婚姻？40歲大叔提升體力、瑪卡實測

小弟今年剛滿40，自從過了35歲，真的有感體力斷崖式下滑，每天被工作跟會議榨乾，回家吃完飯洗完澡真的只想休息看手機，跟老婆的感情其實沒有不好，但就是面臨了嚴重的無性婚姻危機，有時候老婆會不同方式暗示，用疲累這個理由拒絕幾次還好，次數多了又怕傷老婆自尊心，偶爾硬著頭皮上場，很快以外隔天還腰痠背痛，說實話我自己也覺得很傷男性尊嚴

為了挽救婚姻跟自己的面子，這半年我改變了很多生活習慣，也上網爬文了非常多男性保健食品的資訊，決定和兄弟們分享怎麼改變性生活：
1. 不熬夜（最難但最基本）：
以前下班或假日喜歡報復性熬夜滑手機、打遊戲，現在強迫自己11:30前一定要躺平，剛開始很痛苦，特別是假日，但睡眠才是身體修復的根本，這點沒做好，吃什麼都沒用

2. 深蹲：
大家都說腿是男人的第二顆心臟，我從一般深蹲開始，現在會拿個啞鈴負重，把下半身跟核心練強，實戰的時候腰真的比較不會痠，續航力也有差

3. 保健品：瑪卡膠囊
我以前都是喝咖啡，後來發現那只是在預支體力，咖啡長期喝還會有骨鬆的問題，後來爬文決定嘗試瑪卡，瑪卡品牌很多，我最後選的是生技公司的感覺比較有安全性，吃了也不會有過度亢奮的感覺，這半年當作日常保養在吞，白天上班精神變滿穩定的，晚上交功課時的硬實力也有感回升（老婆也認證）

4. 戒除手搖飲，消滅鮪魚肚：
後來才知道內臟脂肪太高會直接吃掉男性的睪固酮，我把每天一杯的微糖手搖戒掉，改成一週最多兩杯，而且盡量點無糖，這個改變很大，半年下來肚子消了一圈，體檢數字變好看，視覺上的長度好像也...（咳、各位懂的

總而言之，目前頻率大概恢復到一週一次或兩週一次，雖然比不上25歲的年輕人，但至少老婆是滿意的，感情也變好了（感覺覺得夜生活滿足老婆，她發脾氣的次數會下降）男生下半身保養是條漫長的路，發出來給各位兄弟們互相鼓勵！