(圖取自Netflix: Marriage Story)
每一對情侶都會經歷爭吵，但這並不一定是壞事。事實上，透過爭論，我們能更深入地了解對方的感受和立場。以下是9種有效的溝通方式，幫助你建立健康而穩定的兩性關係：
1. 真誠表達感受
坦率地表達自己的感受和想法，讓對方了解你的內心世界。避免過度隱藏真實情緒。
2. 使用「我」的陳述方式
說話時，使用「我」取代「你」，例如「我感到…」或「我希望…」。這減少了指責，讓對方更容易接受你的意見和感受。
3. 專心聆聽對方
給予全神貫注，不要分心或打斷。讓對方感受到你的愛與尊重。
4. 重述對方的話
確保正確理解對方的意思，避免誤解。
5. 共同訂定冷靜期
情緒激動時，暫時冷靜下來，避免因衝動造成傷害。
6. 尊重不同看法
學會尊重、理解並接受彼此的差異。
7. 用心積極回應
給予積極的回應與情感反饋，增進情感緊密度。
8. 建立共同目標
與對方設定共同目標，增強夥伴關係與合作感。
9. 學會適時妥協
找到雙方都能接受的平衡點，維持關係的和諧。
這些技巧將有助於建立更深厚且穩定的情感關係。記住，每一次爭吵都是一次成長的機會，讓你們更加了解彼此，並一起走向更美好的未來。
