比起「人脈」，最重要的是人心，關於人際斷捨離的10個建議

時下最流行的詞彙「斷捨離」，應該排名在蠻前面的，這顧名思義就是：斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著。

雖然這三個字的出現，指的是對於整理對於物品上的執念，但對於人生中許多無形的思維和情感，也很需要這種形式的大掃除。

而所謂人際之間關係的理清，也是對我們的生活與思維做一個整理，與你接觸的人、交談的話、互動的模式，都會影響你的思維和行動，用「篩選」也許少了一點人味，但能跟同頻率或是結交有共同目標和遠見的人，也是算是人生一大樂事，對吧？

至於怎麼突然想打這篇文章？純粹對於最近的一些感悟，從求學到出社會這幾年，各種熙熙攘攘、人前人後的模樣，以及炎涼的世態，發現探索自己其實遠比去迎合別人、配合他人來得重要，該多花些時間與自己相處。

審視自己的交友圈，找出不會再連絡的人、帶來負面影響的朋友，遠離不健康的關係，試著減法社交，你該經營的是「人心」，而不是只有人脈，擁有令人動心的朋友，勝過千萬個點讚之交。

舒適的關係，不是勉強自己
你是否遇過：

一個團體中，大家相約出遊，但其中有不是這麼熟的人或是相處不是很來的人，不是很想去又不好意思拒絕的窘境。

又或者是聚餐之中，又約了不熟或不喜歡的人，花了錢吃飯還要心情不美麗。

還有為了想融入別人的話題，試著去追一些根本不會看的劇，搜尋他們經常聊到的品牌，就只為了插上3句話，好像自己就是他們圈子裡的人一樣。長期來看根本成了一種負擔，相對的也失去了自己。

適時地說「不」，其實很重要，同時也會獲得一定的尊重。

接著前面說的濫好人人設，因為你什麼都好，就成了沒原則，因為你什麼都幫，就被視為理所當然，一旦哪天稍微變了樣，可能成為他人口中的罪人。

好比善良的人一但做了壞事，好像犯了滔天大罪一樣，罪不可赦。

平常幹盡壞事的人，一但做了好事，人家就說他竟然改邪歸正了。

白紙沾了黑，成了污點 ; 暗中有了光，成了希望。

好的朋友、家人等人際關係可以讓生活變得更精彩，隨時充滿正能量，正因為對人的影響太深了。

同時擁有好的朋友也是樹立榜樣的標竿，他們或許沒給你實際上的幫助，但他們的存在就是個幫助自己的推進器，從對方身上學習優點，引領我們走向正確的道路。

人生夢想除了一定要靠自己實踐之外，唱衰看衰的人一定也很多，擁有身邊那幾位隨時支持你、雪中送炭的人也非常重要，有時一句溫暖的鼓勵，都可能化作強而有力的手，把你從黑暗中拾起。

離開別覺得可惜，只要感謝曾經

以前我會為了現在已經離開生活中的朋友覺得感慨和難過，畢竟我們曾經如此的要好，留下很多快樂的回憶，去過很多地方，到底何時變了樣，我也為此感到糾結過，但有時候就是說不上來，當時的感覺已經不能同日而語了。

現在只覺得祝福，謝謝曾經的陪伴，我現在也過得美賣。

曾經念舊又沒什麼安全感的自己，永遠朋友為重，常因為朋友的關係，經常延伸出許多的煩惱，但這一兩年就直接放飛自我，不強求不挽留，努力過即可，心裡倒是很過得去，暢快許多。

(詳細文章內容可以點此觀看)

人際斷捨離實際步驟

了解怎樣是有毒的關係？

帶來負面影響及能量的人 大家免不了都會想偶爾抱怨一下不順遂的事情，但有一種人特別喜歡抱怨，但每次事情都差不多，就算我們口沫橫飛提出再多次的建議，對方可能也不願意改變，甚至根本不想解決問題，單純只是想找宣洩的出口。
當然身為朋友的我們，偶爾可以當垃圾桶去傾聽，做情緒的出口當然沒問題，但對於長期來說是一種可怕得慢性病，精神與情緒上是一種負面的消耗，久了會影響我們的思維。
擁有不好的生活習慣 賭博、吸毒，經常性出入聲色場所，甚至有某些成癮情況的人，避而遠之。
情緒不穩定、容易暴走的人 無法好好溝通，甚至激動時會有一些肢體衝突的行為，容易受到言語或身體上的傷害。

從社群軟體開始

FB、LINE還有IG，你可以想到的各種社群媒體，一個個開始整頓。

通訊錄或手機電話簿我覺得其實不需要特別整理，大家現在幾乎百分之90倚賴著網路，我一年之中根本打不到一通電話給朋友，不用太耗費時間去篩選。

刪除零互動的幽靈帳號

最近在整理FB的好友，發現有些帳號根本已經關掉或是都不知道這個人到底是誰，我就會毫不猶的直接刪掉或退追蹤。

每一次的整理對我來說也是記憶力大考驗XD 拼命在找出我跟某個人的過往曾經或交集點，最後發現都只是小時候的好奇新鮮所留下來的結果。

定下篩選標準

像是：

交情如何：是如何認識？朋友的朋友，只是知道對方但根本沒有互動過，那也可以直接刪除
多久沒聯絡：幾乎沒在聯絡和互動或許我會徹底捨棄，但我還是會針對一些情況去評估。
相處的狀況：如果擁有不好的回憶或相處不自在，其實也可以果斷刪除了。
未來的潛在機會：有點像是弱連結的概念，也許有一天你們會在某一刻互相幫助對方也不一定。
婉轉地默默登出
有時景物依舊，人事已非，感嘆的同時，如同前面所說，任何情感都是勉強不來的，何時到了終點，並非我們可以控制，不如在我們已經知曉劇情走向的情況下，默默淡出吧！總會開啟新的篇章的。

勇敢說不，選擇性社交

提前理解各種約局的性質，評估是否值得你的時間和金錢，有時只是吃喝玩樂的打嘴砲局，實質上面並無任何意義，只是成了蹉跎時間最好的消遣。

還有如果有「不對的人」出現，更會少了興致，為什麼我要花錢讓自己不開心的想法馬上就呼之欲出了！與其不自在，不如直接拒絕，在家耍廢還比較開心，拿回生活的主控權。

減法關係的好處


1.不再介意他人的看法

說要完全屏除是很難的，至少不再這麼走心了，也能更明辨哪些建議是能虛心採納，而不再需要依靠他人的評價来肯定自己。

2.更能重視一個人的本質
斷捨離過後，你總會知道自己喜歡和怎麼樣的人相處，哪些人則會敬而遠之，超脫外表給人的印象，更能看進內在。

3.每一次篩選，都是對自己反覆的提問，加深對自我的了解
透過斷捨離整理法的核心，其實就是幫助大家在整理的過程中重新檢視自己，還有再次認識自己。 而且當我們不把交友當作是利益的交換時，反而更能無負擔的去交心。

4.朋友間的定位能看得更透徹

俗話說：在風口上，連豬都能飛。

順境時交朋友一凡風順，逆境時的能找到共患的情誼步履維艱。

高估了自己，也高估了對朋友的期待，換來是一身空虛寂寞加惆悵。

那些能在你失魂落魄時候拉你一把人，絕對是值得交換真心的朋友，前提是你也要如此相待，那些留下来的，才是你人脈中的精華，值得花時間認真對待的人。

篩選後的關係，才是有效的人際關係。

歲月硬生生強迫我們成長，直到可以獨立生活，學會與自己獨處。人際減法的公式，讓我們更明白人與人之間的往來，是挑選而不是搜集。

透過這樣自我覺察，爾後你也不用再跟著聞雞起舞、湊一些不必要的熱鬧。而是慢慢地鬆一口氣，瀟灑轉身離開。

關係的整理，選擇與取捨，大家可以自我體驗一番，把力氣用在對的地方上，細水長流的經營。

我也整理了一些人際關係斷捨離相關的書單，可以從這邊看更多內容，以及我其他經驗分享。