女友與別人上床...

各位好，如題所知，這是最近發生的事情，我不知道該怎麼做

我先敘述一些過程，
小的跟女友在一起五年，感情狀態維持的不錯，
到現在同居兩年，
因為工作關係，我們相處的時間不多，
我早上出門，傍晚下班，她中午出門，快半夜12點才下班，
我都會等到她下班才會就寢，但她回來整理一下洗澡後也差不多就寢了。

我們會互相尊重，不去深入了解對方的隱私
但最近我發覺每天下班回來至就寢前她對我越來越冷淡，以前會跟我要親密也幾乎沒再問了，
然後我也發現，就寢關燈後，她都會偷偷使用手機（因為我常唸她關燈別用手機很傷眼）

種種狀況下，我做出不尊重的行動 - 看她手機對話，
這才發現原來她跟一位同事在打算發生關係的類似對話，
過問之下，她才跟我坦承兩個月前開始至今總共發生兩次，在對方家中，無過夜
我們談了很久，她說因為兩情相悅，她才會忍不住，
我先跟她道歉我沒有尊重她隱私看她手機，但我不希望是我自己去發現，我希望是她提前來告知我，
我也常聽到，有一就有二，我跟她說，我不能滿足妳，是我的缺陷，我希望對方可以讓妳開心，滿足妳，照顧妳

她一聽到直接淚崩，崩到不知道是鼻涕還眼淚了，可以拿洗面乳順便洗臉了，
她頻頻跟我道歉，表示她真的做錯了，她只是身理上的需求，心理上是對那男生沒感覺，
我知道可能只是屁話，但她邊噴淚邊求我不要跟她分開，

我跟她說，因為我前女友也是劈腿兩次，第一次我也是原諒前女友，
她也知道這件事，我說如果有下次，我不會再跟妳說這麼多，如果有下次，麻煩早點告知我，不要浪費我的時間

但我現在心裡真的很痛苦，我連迷片都不會想看了，都怕會不小心看到她是女主角...

請問我該怎麼調適心態，怎麼繼續走下去。

非常感恩