表達方面出了點問題

以前總是在班上考前幾名，同學間偶爾會說很用功，認真噢，之類的，但是當下我都會說沒有啦...考運不錯之類的，但人類的行為總是受過去經驗的影響，當我習慣說沒有啦，我想這是想逃避當下的感受，日後的一些事情雖然不是壞事，可是我發現當我說沒有啦，好像是在像說謊，明明事情就在眼前，一方面對方也難接下去...真的要慢慢改這習慣。想請教除了改掉還有其他選擇嗎？其實認識熟了都會知道我會這樣回覆答案，並不覺得有哪邊不對，只是知道要看對象我很難分別，><...