想幫助一位憂鬱症的朋友

如題

這是我國中時認識的一位很好的朋友,畢業後雖然沒有考上同一間學校,但因為興趣相同,週未也會一同出來打球或聊電玩


其實他真正得到憂鬱症的情形我也不太知道,只知道他2000年五專畢業後就得到此症狀,當時知道他的病情也想找他出來聊聊


但那時我也卡在兵役,加上有時打電話過去他家人都以他正在休養不太想外出的理由,漸漸的也失聯了


經過了好長一段時間和朋友聊天時又想到他,前2年我和朋友有主動去他家找他,他媽媽看到我們很高興,一直要求我們帶他兒子出去走走


我們也鼓勵他走出來,但不知是憂鬱症還沒完全治癒,還是他自已的心理因素,和他出來沒多久,他就會說他想回家了


因為我和朋友們也有家庭和孩子了,休假也不可能一直把時間放在他身上,所以也不了了知了


但最近那位憂鬱症的朋友不知是憂鬱症有好轉還是想交異性朋友,有時會主動跑去找我另一位開店的朋友


雖然能體諒他想積極的走出憂鬱症(畢竟從2000~2016從一位20歲的年青人到36歲快到中年人的年紀)這16年間保貴的歲月


感覺的出來他很想追回這16年失去的光陰


但有時他的行為真的有點怪異,說話和一些行為會讓我們感覺沒有邏輯


雖然我們知道他想表示善意或想耍點小幽默,但我們的另一伴老婆或小孩或家人看在眼裡會覺得這人怪怪的,造成反效果


真的是想幫忙,但不知有什麼好方法可幫忙他







2016-05-11 7:27 發佈
文章關鍵字 憂鬱症 朋友

可以鼓勵他先去看身心科,確定是憂鬱症或者其他身心方面的病
因為樓主有自己的家庭,很難花太多精神
可以幫朋友找憂鬱症的支持團體,鼓勵他去參加

行為有點怪異這點沒太好的想法...也許偶而誠懇的提醒他,或者跟他出去時不要帶家人同行,以免為難

台灣檳榔嘴 wrote:
如題這是我國中時認...(恕刪)


憂鬱症不是你我那種普通的心情低潮...沒辦法用鼓勵這種方式就治好...請直接帶他去看醫生...

jrfrog wrote:
憂鬱症不是你我那種...(恕刪)


好奇問一下憂鬱症跟一般人工作或人際的心情低潮有什麼不一樣?是指持續的時間嗎?
Kenny53314 wrote:
好奇問一下憂鬱症跟...(恕刪)


有時候是腦袋賀爾蒙失調導致,有時候是思考模式打死結。
持續時間比較長,強度很高,有時候高到死亡看起來是比較好的選擇,
所有的事情會變得沒有意義,連自身存在都是沒意義的,
打球,出去走走當然更沒意義。

一般人腦正常運作的時候,情緒平靜面對事情可以用不同的觀點來看,
腦袋中自動產生的想法也會有好有壞,引起的情緒也會有好有壞,
壓力腦袋也能自動調適。

嚴重憂鬱症的人腦袋自動產生的想法全部往壞處偏,看事情的觀點也是
往壞處偏,每天都感到沒有價值,或是會有不合比例的罪惡感,專注力減退。
因為悲觀的結論或自動產生的想法容易對人不對事,比方男朋友兩天沒打電話,
悲觀的想法可能變成一定是我長得醜所以他不愛我了,進而傷害自己的自尊心。

而當你指出事件正面的觀點時,他們往往無法接受,有些會因為悲觀的想法,
認為你在評斷她的人。不是他們不想看到正面的觀點,而是腦袋限制他們看到
那樣結論的能力。

輕度憂鬱症還好,不會到那麼嚴重。

所以面對重度憂鬱症的人,如果你不懂這些,然後用自己的思維告訴對方,
怎麼不多出去走走,出去走走就好了。就像是對被車撞,腳斷掉的人講,
你站起來跑一跑就好了一樣荒唐。

所以你能做的是陪伴、理解、傾聽、了解對方的困境,陪在對方身邊就好了。
不要去打量、批判對方或對方的想法,因為他們腦袋失衡,
對他們自己而言已經是加害者了,不需要多一個加害者,就算你意圖是好的。

然後最重要的是,憂鬱症沒有病識感的可以讓他們了解不是他們的錯,
勸他們去看醫生,憂鬱症跟一般疾病一樣,有一定的致死率。
台灣檳榔嘴 wrote:
如題這是我國中時認...(恕刪)

台灣檳榔嘴 wrote:
如題這是我國中時認...(恕刪)


憂鬱症不會造成講話邏輯怪怪的阿,
會不會是孤立太久,社交技巧上有點退化,
或是有點焦慮?

社交技巧像是肌肉,太久沒用會忘記,而且會引發一點焦慮。
如果只是場面比較冷,沒有傷害性的怪怪的,就讓他怪就好了,
關心他的話接受他就好了,過陣子他比較習慣社交自己會好。

他面臨的比較像是突然被拱到講台前面做演講那種感覺吧。
我家中有長輩得過憂鬱症,現在已經恢復了。
憂鬱症需要很強的力量才能對抗。
像同學朋友這種時間到了就得走人的,可能效果有限,不過總是多做一點就多一點希望。
如果要幫助,就要有心理準備,可能會幫到很沒成就感,有一種填無底洞的感覺。

除了有恆心的就醫吃藥,規律的運動(例如每天去走路)也很重要--這是長輩恢復後的心得。

我另外認識三個人從嚴重憂鬱症中恢復(對生活重拾積極態度),是因為教會的幫助(我不是教會的),只是後來都虔誠信主去了,而且是有一點偏狂熱的程度。(是完全沒關係的個案,寫著突然才發現比例這麼高,還真有點嚇到了)
但也可見耐心的陪伴和包容接納支持的重要。
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