想向前該怎麼做?

時常自己會困在過去種種的事情上面，內心不斷的去想，去想，然後自己在懊惱後悔。

感情
會想過去可能某幾任很不錯的對像，因為當時年少所以很衝所以常吵架，當時我講的話真的滿不好聽的。所以我們會常吵架。感情真的也開始有裂痕走不下去。

即便過了五年10年我還是會想起當時的某幾段，想想當時我怎不多讓她些，想想為什麼我不好好把握，想想當學生誰跟我告白我怎不會有勇氣去接納，想想當時我追女生為什麼我追不到就放棄，怎不多追幾次多讓他認識我。

很多事自己現在會不斷的在我腦海沒時的出現。而且都過去很久了。有些他們都結婚生小還，雖然我自己也有伴侶，可是對於過去還是會在腦中打轉。

家庭
因為有段長達數年的成長期讓我非常不愉快，會去想為什麼當時不會反抗，為什麼要被親人這樣打壓欺負為什麼很窩囊不敢報警什麼之類的。導致被打壓數年，然後自己很沒自信，很沒勇氣，直到現在還是很膽小。

有看過些心理教育之類的書，小時後的成長是人生很關鍵的時期，為什因為被恐嚇所以不敢求援。

很多不開心會去想，想我因該當時要還手，想我因該要報案什麼求救。

朋友
有幾個可以真的很深交的好友，因為沒自信或是自悲或是怎樣，老覺得自己很差所以沒有把握住幾位真的好朋友。

現在成年要在找高中國中時的單純好友好像比較難。
會覺得怎不好好的去抓住他們。現在也很後悔



很多是真的已經過去，真不用在回想這樣久。
是否這樣真的不太正常，因該花心思去前進。目前真的找不到方法不去想，會去想。是否真的比較悲觀?

該怎樣會有正面樂觀，有正能量，很多不好的事要怎麼讓他過去，也不在想。

錯就錯，要怎樣讓自己不會活在過去?
能有正面像前的動力，想法或是怎樣讓自己可以向前。
感謝大大