怎麼樣練膽子??

il56ad
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5分

樓主

2010-05-17 1:57

我不敢在很多人的場合說話 , 除了家人和很熟的朋友之外 , 我也不太敢跟不熟的人講話 , 連在學校跟老師問個問題 , 甚至連去五十X點一杯飲料 , 也都要先在心中先把要說的話run過4.5次才敢說出口 ; 每次學校報告的時候 , 常常書面資料全是我寫的 , 但是因為我只要一拿麥克風講話就會抖 , 所以口頭報告我永遠是小組裡的最低分 ; 只要有需要分組討論的課 , 我永遠都是被挑剩後隨便分配到其中一組的人 , 只因為我不擅長社交 ......

我在面對家人或很熟的朋友時很健談 , 在MSN或及時通跟不認識的路人也都能聊 , 可是只要一面對面的碰到不熟的人我就完全沒輒了; 在台上講話也是 , 明明在書面報告上能將資料整理的一絲不苟 , 可是一上台講話就會開始支支吾吾了...

我很不喜歡這樣的自己 , 而且今年我就要上大學了 , 上了大學後需要上台報告的機會也會越多 , 我也希望自己的社交能力能好一點 , 能夠在大學時多交一些朋友 , 所以想請教一下各位是否有什麼好方法可以練練膽子 , 讓自己在講台上報告或跟同學講話時皆能侃侃而談 , 將自己想說的話好好表達呢??

P.s. 不知道這應該要發在哪個版 , 如果不適合放在這麻煩告知一下......

2010-05-17 1:57 發佈

文章關鍵字膽子

popularsee

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2樓

2010-05-17 2:05

il56ad wrote:
我不敢在很多人的場合...(恕刪)

多和鏡子講話

記的要看著自己的眼睛講

久了就沒問題了

dougmichelle2001

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3樓

2010-05-17 2:11

il56ad wrote:
我不敢在很多人的場合...(恕刪)

其實訓練的方式很多
但真正重要的是"多練習"

沒有任何方式比多練習更實際!

我以前更慘
連跟女生講話都有極端恐懼症!
但後來不斷自我強迫去練習，最後習慣就自然克服了!!!

有法律問題歡迎免費詢問唷! smile6746@hotmail.com

lon

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4樓

2010-05-17 2:36

我也是不會社交的人
讀書時候性格還好也很圓滑,那時候有個方式
就是把自己暫時抽離軀殼
精神與人格都重新賦予
有點像是演戲這樣,扮演著別人
不用怕醜,怕丟人,你已不是你自己了
像周星馳這樣,戲中搞笑,戲後沉默
而現在的我是覺得別人來看自己應該是"自以為是"了 ^++^

做回自己,已不再為別人去勉強自己做出性格之外的事情
台上台下都沉默少話,緊張的心情從讀書之後就已經不再有
因為我都是扮演著自己
不過很多人是不需要走到這地步的
這輩子一直扮演著別人說著言不由衷的話就夠吃喝一輩子了 ^++^

卡通先生

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5樓

2010-05-17 3:09

il56ad wrote:將自己想說的話好好表達呢??...(恕刪)

暑假打工去發發傳單或當業務吧亦或是去搭訕100個女生 ^++^

【被停權了】- 卡通先生

maxwu5357

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6樓

2010-05-17 9:40

去上卡內基
會改善的
我覺得你是B型的吧

id714458

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7樓

2010-05-17 9:51

卡通先生 wrote:
暑假打工去發發傳單或...(恕刪)

打工+1~尤其是那種需要接觸人群的^^

HKC4225

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8樓

2010-05-17 9:59

討個老婆回家吧!

151515151515151515151515

阿洪師利尿丸

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9樓

2010-05-17 10:18

介紹樓主去看一本書叫做"再也不怯場"
你有點社交恐懼症的跡象
這也沒什麼好丟臉的~記得估計台灣大概有30,40萬人有這種症狀

有兩種治療方式

第一：暴露治療法

把你最恐懼的項目，例如點飲料、與陌生人交談、上台報告
列出一個清單，然後把每個項目排一到十分
然後從簡單的，例如點飲料是一分
慢慢進階到與路人問路三分，再一群朋友面前講話五分
最後上台報告十分之類的
一步一步慢慢進階，但這會是個很長的過程
不要妄想一兩個月就好，給自己兩三年的時間差不多

第二：想像練習法

用想像情境的方式，這個比較不需要立刻真槍實彈上場
但的確有效
方法就是用想像你現在正在點飲料，店員在你前面
然後你要跟他交談，可以多模擬幾次
各種的社交情境，都可以用上述的表格慢慢進階練習

其次還有練習腹式呼吸、肌肉放鬆、轉移注意力等等方法
如果真的還是不行建議妳尋求專業醫生
這就跟感冒一樣沒什麼丟臉的

我自己跟你情況差不多，一路走到現在出社會跌的好慘
不過經過當兵工作的歷練
已經好非常多了
還是要繼續練習

希望對你有幫助

dolphinoscar

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10樓

2010-05-17 10:28

il56ad wrote:
我不敢在很多人的場合...(恕刪)

這是要被訓練的！

想當初，我跟你一樣，什麼都不敢。這怕那怕的！自從我五專導師在我五專一年級時把我推上英文演講比賽後，我就覺得，一切好像都沒有那麼怕, 沒有那麼難了！

我第一次上演講台，我只記得ladys &.....之後我一個字都沒有講，站著發抖到下台！隔年，我又參加第二次，但這次我還是一樣發著抖把稿子背出了三分之二了！第三次，我把稿子全部背出了，還加了一些生動的肢體語言。

以上個人經驗不是要說我多厲害，而是要讓你知道，當第一步跨出後，一切都不恐怖，一切都不困難，困難的是要克服自己的心魔！說服自己跨出那一步。

然後，多看書！精進自己的口條。這樣才能言之有物。

最後，送你兩句話，以後碰到任何困難事，用這句話來激勵自己，但不要拿去做壞事嘿！

“驚? 驚丟美大尾”（台語）
“就死不敢而已啦"（台語）

加油～～～