球海绵体肌肌力訓練~?~

saynn

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樓主

2010-05-14 10:21

球海绵体肌肌力訓練
(内转肌)

雖然可能是老梗了,但是有大大做這訓練嗎?

"如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，XX的!起能力也会大幅下降。

为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”

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也是一,兩個,大腿內肌訓練...做做無妨...

2010-05-14 10:21 發佈

文章關鍵字訓練球海綿體肌肌力訓練肌力訓練

小惡魔市集

jackly11

jackly11
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2樓

2010-05-14 10:23

saynn wrote:
海綿體肌肌力訓練雖然...(恕刪)

問海綿寶寶他比較清楚

kcvo

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3樓

2010-05-14 10:26

saynn wrote:
海綿體肌肌力訓練

海綿體那來的肌肉= ="

手臂可以練粗!~鳥有可練粗嗎= ="

無吾能為之事,無吾能解之謎,無吾能為之利,無吾能勝之爭

amou51

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4樓

2010-05-14 10:27

saynn wrote:
海綿體肌肌力訓練雖然...(恕刪)

怎麼訓練啊？

gptaiwan

gptaiwan
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5樓

2010-05-14 10:29

喝毒奶粉。什麼都能硬，不必訓練，連腦袋也一起硬。

天然漢方

天然漢方
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6樓

2010-05-14 10:30

amou51 wrote:
怎麼訓練啊？...(恕刪)

謎片沖冷水

謎片沖冷水

謎片沖冷水

謎片沖冷水

謎片沖冷水

謎片沖冷水

請重復以上動作!!

xuale

xuale
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7樓

2010-05-14 10:32

就是凱格爾運動阿...
http://news.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20100508/index-12732480007016464012.html

程伯老師

程伯老師
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8樓

2010-05-14 10:35

練腰力比較實際吧！？

但前提是不能軟杆..

還有耐力也能重要..

天南地北雙飛客

天南地北雙飛客
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9樓

2010-05-14 10:37

0926414414 wrote:
練腰力比較實際吧！？...(恕刪)

拿個啞鈴
慢慢吊

saynn

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樓主

2010-05-14 10:38

說是大腿內兩旁的肌肉~~~十五~