失眠的真正原因到底為何... (第9頁)

Kobayashi san

Kobayashi san
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81樓

2014-08-20 17:53

真.殺小公主 wrote:
已經有鄉民給我很多的...(恕刪)

找到秘方了嗎?

..我也很需要!....老婆睡的不醒人事,動她還會被罵!

真.殺小公主

真.殺小公主
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樓主

2014-08-20 18:47

Kobayashi san wrote: 找到秘方了嗎?..我也很需要!..

我還沒試啊

satan444

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83樓

2014-08-20 19:55

您是自律神經失調症引起的焦慮吧?
可以練習1.胸式呼吸練習2.腹式呼吸練習
試試看吧!放鬆自律神經!
祝好眠!
找醫生吧!

lawrence570430

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84樓

2014-08-20 19:58

Kobayashi san wrote:
找到秘方了嗎?..我...(恕刪)

自律神經失調讓自己放鬆不焦慮恐懼憂鬱生氣用呼吸調節閉目禪坐

數息觀就是呼吸數123456789....慢慢數...最多屬到10

萊士塔力斯

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85樓

2014-08-20 20:29

真.殺小公主 wrote:
以前我是從來不知"失...(恕刪)

趕快去看醫生

這種人自殺的特別多，要注意呀。

lastlove1999y

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86樓

2014-08-20 20:32

下班之後去跑個3公里，如果還是失眠沮喪
明天改跑4公里，依此類推，跑到你回去洗完澡就躺在床上睡著的地步

真.殺小公主

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樓主

2014-08-20 21:07

lastlove1999y wrote:下班之後去跑個3公里，如果還是失眠沮喪

筋疲力竭為止的方式～似乎也不錯

Kobayashi san

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88樓

2014-08-20 21:36

lawrence570430 wrote: 自律神經失調讓自己放鬆不焦慮恐

真.殺小公主 wrote:筋疲力竭為止的方式～似乎也不錯

筋疲力竭！？嗯！立馬帶 2支回家！

chiafeng

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89樓

2014-08-20 21:42

真.殺小公主 wrote:
以前我是從來不知"失...(恕刪)

請問每天是否有喝茶飲或是咖啡？

根據我的研究發現，有很大的比例會造成失眠（不是每一個人）
主要是化肥使用過量造成錳殘留引起

過量症狀～焦慮,沮喪,容易失眠,脾氣容易失控

jacky4tina

jacky4tina
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90樓

2014-08-20 21:53

妳................缺鈣~

多吃鈣片~~就好睡了~