SummerJin wrote:
每次認識女孩 都會被...(恕刪)
我年輕時吃什麼都不會胖~
年紀到了25後~怎麼吃怎麼胖~damn~
SummerJin wrote:
每次認識女孩 都會被...(恕刪)
有時間可以試試規律、持續的重量訓練 !
我也是屬於不易胖體質，以前大吃大喝+啥勞子高熱量飲食都沒用，體重一直都停在52左右(腰圍27")
經過約2年持續的重量訓練，體重就上升到58，至今差不多10年基本上都仍維持規律的重訓(但中間斷斷續續偶有因故停過3個月~半年)，現在體重63、體脂約18% (腰圍31"、胸圍40")
只要因故停止重訓的那段時間，體重就會掉。
anyway, 試試看運動....至少對身體健康有幫助....
PS: 伏力挺身+仰臥起坐...不容易造成肌肥大(肌肉量增加)，可以的話去健身房，找有經驗的朋友 或 教練試試看重訓吧.
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