Sunshine_smile wrote:
這麼猖狂...壞爸看...(恕刪)
那位男同事最後做太多毒化物血癌過世了
兔兔就當紀念沒被壞爸丟掉
現在兔兔功能是沙發上的靠枕
圖再一次
去年8月懷孕拍的
我超正的朋友來拜訪我，她是台版常盤貴子
Sunshine_smile wrote:
謝謝Q大~我是上半身(恕刪)
我之所以睡前運動，是因為我以前是運動員，運動需要的是專注。睡前做核心肌群訓練比如：棒式跟橋式。
通常我會做兩組到三組。
然後在全身放鬆之後，快速的睡著。
因為，對我來說，睡覺就是全身都放鬆就能快速入睡。
但這是因人而異，因為關於如何好入睡，各家說法都不一樣。
有的人說睡前做點瑜伽拉拉筋也可以好睡；有的人則是說睡覺前不宜做運動，否則會妨礙入睡。
所以怎麼樣好睡，這只能自己多嘗試。
但基本上，現代人難睡著的原因，不外乎躺在床上了，腦袋還在想別的事情。
我以前做核心肌群，為的就是先讓腦袋的思考高度集中，因為做訓練，注意不集中，就會受傷，反而更會因為痛感而無法入睡...
做個兩、三組後，真正放鬆的不只是身體，同樣的思緒也不大容易去跑其他的事情...自然就容易睡著。
香港的電價貴嘛？不貴的話，怕熱，開冷氣睡就好了...
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心態決定未來，
選擇權在自己
白雪壞媽媽 wrote:
這是今早請老公幫忙拍(恕刪)
白雪大，是不是才剛生產完？
我覺得如果你的運動量已經很大了，可是都沒有辦法變苗條，那有沒有可能是荷爾蒙（產後激素）的原因？
白雪大婚前跟現在來比，瘦嘛？
有氧運動，一般來說，要持續30分鐘以上才會開始燃燒脂肪。
另外是，如果白雪大現在是全職媽媽，基本上顧小孩也很累，主要是心累，一般來說，心累更容易有口腹之慾...
（所以工程師大部份都是中廣或胖子，因為坐著不動，然後又很愛吃...）
如果真的非吃不可，建議少糖的攝取，多蛋白質，比方吃蛋，或吃豆乾，或者也可以買肉乾條或蒟蒻條...。芭樂雖然是高纖維，營養價值還蠻高的水果。但是不要忘了，台灣的水果幾乎都很甜...
台灣有些中醫診所，有瘦身療程，費用是蠻高的，但大部分好像都有試用一次的活動。
好像是埋線到身體裡面，但是具體怎麼樣，還是要問醫生
我沒做過，但是有到過那樣的中醫診所看病...稍微詢問過醫師...
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心態決定未來，
選擇權在自己
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