陽光樓 ☀️🌻🐶 (第818頁)

青康藏

青康藏
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8171樓

2020-05-06 23:02

qingteng wrote:
胖分成兩種，一種是虛(恕刪)

那瘦也有分兩種嗎

我思故我在~~

davidchange

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8172樓

2020-05-07 7:22

青康藏 wrote:
那瘦也有分兩種嗎...(恕刪)

飛天貓早大家早

白雪壞媽媽

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8173樓

2020-05-07 7:57

qingteng wrote: 真的要瘦身，飲食跟作息是最快的。

作息我都配合嫩嬰時間
飲食啊⋯⋯看來我要認真執行了，謝謝你

白雪壞媽媽

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8174樓

2020-05-07 8:09

qingteng wrote:

肌肉不會被消耗，...(恕刪)

這是今早請老公幫忙拍的
目前比例是這樣
我自己看也慢慢覺得壯
手臂我都一直有在舉礦泉水練蝴蝶袖
核心運動最近開始跳有氧舞蹈
不知道是不是連錯了

請指導
謝謝

白雪壞媽媽

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8175樓

2020-05-07 8:24

喬大叔 wrote:

看壞媽有沒有印象了...(恕刪)

熊啊
很抱歉
我現在都沒什麼爬文，不知道你指什麼
還有就是我現在記憶力很差
我都只記我上課內容、雙寶狀態
真的很抱歉

jk300

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8176樓

2020-05-07 8:26

davidchange wrote:
飛天貓早大家早(恕刪)

魚讓我想到電動魚

----
運動的話我是練這個
九陽基訓~
有點像瑜珈~

以前看有個癌友在練

4樓,呼吸氣原理參考

喬大叔

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8177樓

2020-05-07 8:29

青康藏 wrote:
那瘦也有分兩種嗎(恕刪)

健康瘦和妖瘦...

大家早...

喬大叔

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8178樓

2020-05-07 8:30

白雪壞媽媽 wrote:
熊啊
很抱歉
我現在都沒什麼爬文，不知道你指什麼
還有就是我現在記憶力很差
我都只記我上課內容、雙寶狀態
真的很抱歉

知道...
妳現在正處於最忙的狀態...
好好適應新生活吧... 挖鼻孔

喬大叔

喬大叔
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8179樓

2020-05-07 8:31

白雪壞媽媽 wrote:
這是今早請老公幫忙拍(恕刪)

妳女兒是不是叫妮妮... 挖鼻孔

Sunshine_smile

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樓主

2020-05-07 8:46

謝謝Q大~我是上半身很瘦可是下胖身容易易胖的體質, 應該是水腫吧。不過我不會手腳冰冷, 反而會手腳發熱, 特別是晚上, 以至睡眠質量不好。有看中醫可是沒什麼用...我看看哪裏有五苓散賣

更好入睡的方法是指核心肌群運動??

qingteng wrote:
晚上有時候會搭配核心肌群運動，做完整個身體放鬆，超好睡的
因為現在有更好入睡的方法，我就比較少這樣鍛鍊自己...