運動和正常飲食這二樣是最重要的，不能光用節食法.
畢竟我們的目的在於減肥而非單純的減重。
最近我也在努力減肥，目前從110減到97..努力中
chieh71922 wrote:
一天大致都要維持在1...(恕刪)
大大是男生還是女生阿
每個人每天需要的熱量跟年齡、性別及身高有關
男性上班族一日所需熱量 可以參考一下這個網頁
我問過減重門診的醫生，他告訴我一天至少1000-1500卡之間，對健康還不會有影響
太低對身體是不好的，因為你的身體會習慣消耗比較少的熱量，造成代謝不正常
建議是以飲食少油加上每天固定的運動，另外調整自己的飲食習慣，這樣才可以瘦的健康又持久
目前我也還在努力甩油中，兩個月甩掉9KG，持續努力中.....
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