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我的身材是不是沒救了~

fluwbird

fluwbird
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71樓

2011-11-04 18:42

運動方式不對或運動量不足，可以去健身房找教練討論減重（比較貴）or 上網找尋相關資料（傷腦筋），一般人只要運動消耗的熱量超過攝取的熱量就會瘦，所以只有兩種情況會不能瘦下來：運動量不足，或是攝取熱量過多，這裡說明一下運動量有其上限一個禮拜總消耗量不要超過6500卡，否則會變成對身體造成肌肉傷害

ymlee99

ymlee99
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72樓

2011-11-04 20:42

多交異性朋友保準瘦下來

至於怎會這樣呢自己體會就知道了

阿任8888
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73樓

2011-11-04 21:16

建議是計算好卡路里
每天所需卡路里
每天所食用的卡路里
每天早上晚上跑步持續30分鐘以上，這樣才會達到燃燒指房

加油喔

qwe7kimo

qwe7kimo
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74樓

2011-11-09 1:47

mintain wrote:
股票多買一點.......(恕刪)

ˇ這有中肯到..

把錢都買股票，伙食費也進去買

這樣就逼自己吃少點了..

然後大跌時，因為心情不好

所以沒食慾不吃...控制食量..

不過...
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股票不能大漲阿啊阿....

三餐都改牛排慶祝還得了

allpig

allpig
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樓主

2011-11-09 23:39

allpig wrote:
我的身材是屬於骨架大...(恕刪)

目前都有好好努力的減
也會看東西的熱量計算卡路里
每天早上量體重~~
早餐跟晚餐是喝賀寶芙的奶昔...
不過有加豆漿或鮮奶
中午就吃一些肉跟青菜
下班回家後也會做些運動跟伸展
希望這樣會有所成效

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