我都喝水或無糖麥茶，因為沒吃零食了，所以一天我水都喝3公升差不多，都在電腦前喝，不知不覺就喝掉了，一瓶1公升水10分中內喝完...嘴饞就喝水。
我朋友都說喝那麼多，搞不好我水腫
kuwata.yang wrote:
隨著游泳越來越會游,你會發現.游完後實在是太餓了.會把消耗掉的東西給補回來.
不然的話,一週游泳共一萬公尺或是維持50m/min的速度游3小時/週,你瘦下來的速度是很快的
不少人到游泳池游個兩個小時下來,立刻就瘦了1kg或更多.可見游泳消耗能量之強大.
但相對因為身體整個都在動,耗熱量驚人;所以飢餓感也特別重.一吃就補回來了
我目前都是早上起來去游泳,回家約7點,到公司後8點買早餐吃,這樣時間ok嗎?
還是早餐吃生菜沙拉,中午再吃一些熱量高一點的!
阿勳xs wrote:
這位大大說的沒錯 跑步的確會增加膝蓋負擔
小弟我膝蓋有舊傷 所以跑步也只能持續半小時而已
我是一跑就會痛,所以根本不打算跑步阿
道德在愛情裡就像汽球一樣，一戳就破。
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