我的身材~~是不是沒救了~~~ (第7頁)

SkylineGTR34

SkylineGTR34
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61樓

2011-11-03 0:11

個人覺得體態比體重的數字重要！

我身邊有個女性友人的例子給妳參考一下

2年前！身高168 體重74，別懷疑！真的很大隻～挖鼻孔

2年後！身高不變體重59

有天我問她到底是怎麼瘦下來的？

以下為瘦身重點：
　　１.每天固定去跑步，遇到下雨改踩跑步機(感冒、發燒、大姨媽就看情況減量or公休)
　　２.假日去游泳＆瑜珈
　　３.每天消耗的熱量要大於吃進去的熱量
　　４.持之以恆

這段期間一定會碰到體重數字卡住不動，絕對不要在這個時間點放棄(友人很用力地強調

)
撐過去的話就會能夠繼續往下降，撐不過去的話就去花錢比較快幫不了你

2年過後這位友人不但氣色變得很好、皮膚水嫩有光澤、而且體態勻稱緊實整個人變得很有自信
雖然這不是甚麼速成的方法，但個人覺得這樣比較健康而且也沒花很多錢
至於該跑多少步、游多久的泳還有做多少瑜珈這些細節我就沒問了
別為了想要快速瘦身而賠掉自己的健康囉～

請別跟我要圖，若要說沒圖沒真相的話就把我說的當笑話吧

海斯勒

海斯勒
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62樓

2011-11-03 0:15

allpig wrote:
我的身材是屬於骨架大...(恕刪)

少吃一點還有

allpig wrote:
我的身材是屬於骨架大...(恕刪)

去年我們就已經證明了啦，男人啊!不用過40啦，基本上滿18就已經剩張嘴了

mintain

mintain
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63樓

2011-11-03 2:11

allpig wrote:
我的身材是屬於骨架大...(恕刪)

股票多買一點....

慈雲

慈雲
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64樓

2011-11-03 11:21

還好啦-這不叫胖是豐盈.我相信妳未婚才急著瘦身自然就是美.以後如果有結婚妳就知道瘦子壞處多多.

jello99312029

jello99312029
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65樓

2011-11-03 11:41

allpig wrote:
我的身材是屬於骨架大...(恕刪)

會來發問這問題就代表還有救~

阿榮0214

阿榮0214
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66樓

2011-11-03 11:44

allpig wrote:
我的身材是屬於骨架大...(恕刪)

圖哩~看到豐滿我就很好奇~ 沒圖沒真相

allpig

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2分

樓主

2011-11-04 0:05

SkylineGTR34 wrote:
個人覺得體態比體重的...(恕刪)

體態很重要..但體重更重要~~^^
現在正在努力中..
每天都要消耗大於吃進的熱量
我想我應該要做到這一點..^^
至於其他的項目..
我都有在做喔
所以希望這次真的有毅力的減

Dyedblue

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68樓

2011-11-04 0:15

1. 三餐的份量請用倒三角原則遞減，越晚該吃越少。
2. 減少攝取的澱粉。不只麵、飯這些是澱粉，某些水果像香蕉、蘋果、蓮霧也含大量澱粉。
3. 戒掉所有含糖飲料。
4. 12點前一定要睡覺，有研究顯示，熬夜會讓人有攝取脂質的衝動，而攝取脂質會妨礙睡眠，形成惡性循環。
5. 請參照網路上體操類的緩和運動，可以避開舊傷，運動特定部位。

LensHuey

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69樓

2011-11-04 15:51

allpig wrote:
現在正在努力中..
每天都要消耗大於吃進的熱量
我想我應該要做到這一點..^^
至於其他的項目..
我都有在做喔
所以希望這次真的有毅力的減

加油~

http://tw.myblog.yahoo.com/sanjing-sobar

isohera

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70樓

2011-11-04 18:29

allpig wrote:
我的身高165體重都在65-68之間徘徊

不要擔心啦
我168 體重都有78了....比你多10kG耶
況且萬一你是前面兩顆各 2.5KG的話
那也是很迷人

土城加藤鷹