Jonry wrote:
標準的體重, 是 身高-110, 超過太多或減少太多都不是健康的體重!
我180...剛好70
算是標準吧!
可是我總覺得自己應該更壯點
你早餐吃兩人份,一個漢堡一份蛋餅兩杯飲料
中午吃一個便當外加一瓶飲料,
晚上吃一個便當兩瓶飲料,宵夜在吃雞排+奶茶,
我吃的可能比這邊還多
但是 不會增加就是不會增加
最胖 的時候 到60KG過
一個禮拜 期中考 又掉回來
只有無奈而已
◆何謂BMI？
運動的目的在使我們擁有標準的身裁，除了增加自信外，尚可減低疾病的發生，這些
疾病包括: 糖尿病，骨質疏鬆症，高血脂症，高血壓，心臟病及高尿酸血症等。身裁之標準與否，
目前醫學上以測量Body Mass Index (BMI)為參考標準。
BMI值的統計意義
BMI 值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數值及病發率是否有線性關連。不過，隨著科技進步，現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要利用微電力量度病人的阻抗，以推斷病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變為一般大眾的纖體指標。
◆BMI如何計算？
它的算法是：體重（公斤）除身高（米）的平方，即(kg/m2)。例如一個53公斤的人，
如果他身高160公分，則身裁適中，如身高180公分，則太瘦了，如身高140公分則太胖
了，故只知體重是不夠的！必須以身高一起考量，這就是BMI之源由。BMI值計算公式
BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
例如：一個52公斤的人，身高是155公分，
則BMI為
52/ 1.55^2= 21.6
（公斤）/ （公尺2）= BMI
◆BMI的標準及判讀
不同國家有不同之判讀標準，但大致上正常值為21-24，如果BMI介於25-29之間，
判斷為「體重過重」，BMI超過30則為「肥胖症」，超過40則為「嚴重或病態性
肥胖症」。而如果BMI在18~20之間為「體重過輕」，BMI少於16則為「嚴重營養
不良」，朋友們，BMI太低也易使人對疾病的抵抗力降低而易患貧血，感染甚至癌
症哦。
◆你的BMI是多少？
您想知道自己的BMI是否適中嗎？ 敬請鍵入您的體重(公斤)及身高(公分)，可看到結果，如果仍未臻 理想，請再加強羽球運動量以達到強身健體之目的。
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5=<BMI＜24
異常範圍
過重：24=<BMI＜27
輕度肥胖：27=<BMI＜30
中度肥胖：30=<BMI＜35
重度肥胖：BMI>35
男性：腰圍>=90公分
女性：腰圍>=80公分※若您的體重超過理想體重範圍，則應請教營養師為您設計符合您需要的減重飲食
及理想的減重方式。
◆兒童的BMI數值
BMI 數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。
◆很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分佈。根據這個分佈，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態分佈的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分佈的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。
參考網路上的
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