這棟樓蓋這麼高了
但好像沒什麼新意了...
所以我想個「超激省錢+6塊肌」企劃給你，
每日只吃中晚2餐（不要喝甜飲吃甜食，晚餐和早餐間隔18小時，只能喝水）
1個月內明顯瘦身，2個月後腹肌現身，
這樣既省錢又有腹肌，搞不好很多瘦身通告就來了，
女生對你也會刮目相看，
如果要再快速一點就只吃晚餐，晚餐雞腿飯+排骨隨便吃，其他時間只能喝水
以下是我親身試驗1.5個月成果，很有效！
貓汝一拳 wrote:
晚餐和早餐間隔18小時？(恕刪)
貓大
建議先從168飲食法開始,慢慢再到186(海報需要下猛藥,所以直接要他186甚至204)
而晚餐時間大家常常有聚餐啦.應酬的機會比較多
所以一般會建議省略早餐,而且還可以扣掉睡覺的時間,其實只有8小時空腹而已
實際運作上,一般會建議7點前吃完晚餐,然後隔天早上11點吃個點心,12點吃午餐(空腹時間只能喝水和無糖茶,讓身體沒有醣可以用只好去燒脂肪,而午餐可以多吃點肉補充蛋白質)
這樣就達成168了,
而你肚子的脂肪就會從14-15小時左右開始消耗,所以這就是最少要168的原因,至少讓脂肪消耗個1-2小時吧
然後無須擔心會消耗肌肉,不然我小小的腹肌應該早就被燒光了
而我現在是186,也就是下午1點才吃午餐,的確到了11點左右會餓,但大約持續10分鐘,喝口水就不餓了
而目前的狀態我也很滿意,所以就不會進行204飲食.
然後我這1.5個月每天吃的東西可以看這裡
以上給你參考
舒服
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