不論憂鬱還是躁鬱, 且證明吃藥有效 ,就是"生理"疾病.
至於解方, 個人經驗就是, 改善飲食為最優先.
補充鈣, Omega-3, 魚油之類的瘋狂補充就對了.
不知道有啥的話, 芝麻, 乳製品(沒乳糖不耐, 就鮮奶吧),
堅果類, 小魚乾, 初榨橄欖油等.
在不會中毒的情況下拼命吃就對了.
另外, 很常有人說正面思考那些個人認為是鬼扯,
憂鬱能靠正面思考處理, 用電擊還比較快.
補充說明:
內人脾氣無敵暴躁, 從嫁給我很少哪天不鬧脾氣.
抓狂時會失去自我控制能力那種.
而我基本上也不讓她出去工作, 儘管她工作能力強,
但她的脾氣我無法擔保責任.
她也超級不愛曬太陽怕曬黑, 所以也很少出去散步透風.
(當然偶爾也會強迫)
所以我家飲食其實很不健康, 但我堅持要有上述食物
芝麻, 堅果類, 小魚乾等食品都是常備的,
這些食材確實不便宜, 但打死也別省.
因為我看過長吃這些食物的人(尤其死小鬼)沒有憂鬱症或過動.
那些有憂鬱或過動的, 基本上平常都沒吃這些東西.
我內人雖然還是脾氣暴躁,
但結婚8年大部分都能跟我嘻嘻哈哈.
脾氣也算收斂"一點點"
總之, 別懷疑, 先解決食物再說.
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