我是沒辦法一直量體重,
會有上上下下的挫折感,
只知道鏡子與相機是最好的照妖鏡,
這三年前的我也是很大支,
現在(個人圖像)當然也很大支,(體重相信也輕不到哪去)
至少改變了外型,有了健康,共勉之囉~~~
SeikoTK wrote:
想請問版大,瘦下來...(恕刪)
這些地方真的要花很多時間才可以將贅肉好好消除掉
除了持之以恆的運動 有時得更換運動方式來鍛鍊
因為這些部位已經習慣了你的運動行為
可以買書 或是上網找找資料 換換口味 會有幫助
rock俊 wrote:
有大大推薦的男生臉部...(恕刪)
皮膚科 若是真的有點嚴重 先看皮膚科
平價的化妝品可以選擇牛先生的
而且在Yahoo的拍賣上 有時可以用較為低價購入
像是痘疤 或是沒救的坑洞 我就不理它了
我的極限是基本保養 出門前隔離霜 或是BB Cream
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當初我 (五年前八) 也是花了近5個月減重快30kg
跟前幾天一位受到刺激狂瘦50kg的大哥 輸多了
只是前兩個月一直遭遇到停滯期 體重遲遲降不下來
幾度很想放棄 好在 不然我現在應該還是百斤的神豬
其實當時我一直覺得自己沒有很胖 這是很可怕的認知
從18歲時 體重從70斤 到80斤 然後不久突破85斤
漸漸到達90的關卡 過完年後 量體重時已經是97上下
立下決心減重是因為我發現我上樓梯漸漸很吃力了
到是沒有遭受到太多的歧視 呵 同學都是佛心來的
這三張照片是我86-87的時候同學用DV拍的
不過 到90以上時 我就沒有 (不敢) 拍照
好在沒有 不然 那真的是很可怕的事情
減重之後的我 有不少同學任不出我是誰 記得那年過完暑假 到學校時
班上同學還問我是誰 我當時都傻了 我那三個月可是紮紮實實的運動健身
這是當時瘦到68-70的我 好年輕阿 也多虧我的檯燈夠亮
還有GD-88像素不高 打造出來為的完美肌膚
這張便是我現在的樣子 一樣得靠打光 (笑)
不過 現在體重便是72-76一直跑 這幾天 甚至跑到77去 快嚇死了
我的體質是屬於超級易胖型 而我是不忌口的人 雖然一天我只吃兩頓
午餐... 雞肉飯便當 皮蛋豆腐 豬腳 豬腸 餅乾 麵包少許
晚餐... 涼麵 豬皮 雞肉飯 肉粽 小籠包 餅乾
反正餅乾就是一定要吃 這樣才有圓滿的fu
既然無法克制自己的慾望 我就強迫自己一個禮拜要有4-5天要跑6千
加上基本的體能 仰臥起坐+伏力挺身 4個循環
運動時 我一定得聽High歌 不然每次都跑這麼久 真的很無聊
不過 我這樣僅能克制住被豬上身而已 體重還是降不下來
夏天快到了 大家好好加油 穿起背心 讓那些恥笑胖子的 嚐點苦頭
向70斤邁進八 陽光男們
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我最胖的時候是120kg
那時候會胖也是因為天天吃宵夜,加上又不忌口
再加上待業中,天天在家當宅男...活得太慵懶
先送上一張變身前的照片(因為胖的時候很少照相,只找的到駕照上的這張大頭照)
開始工作後,覺得要開始減肥了,以下是我減肥方法
第一就是正常的生活作息
早睡早起,三餐正常,晚上八點以後絕不吃東西
第二就是控制食物的卡洛里
我是慢慢從一天快2000卡減到1200卡,然後要多喝水
第三就是多動
哪怕是一小段路,能多動就多動一動
第四就是毅力
毅力 毅力 除了毅力 還是毅力!!!
有了以上四項原則,我花了半年從120減到現在的67公斤,快減了半個我XD
(變瘦後也變得愛拍照了XD)
肥宅男們!!!只要肯做,你也可以辦得到的!!!
不過說真的..變瘦後的維持才是最難的
要是復胖的話,可是會比以前更胖的
所以現在我都固定每個禮拜大吃特吃一次..
其他天都正常飲食...XD
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