lawtaipei wrote:
請問有人經歷過真實...(恕刪)
我的狀況比這個嚴重太多倍了
那是失戀時,被女生拉攏人集體霸凌
人當下得了憂鬱症還不知道
傻傻的上下課,生活,運動,直到室友安慰我
我才發現不對勁,去找心輔老師建議我去看醫生
醫生建議我運動才度過那憂鬱症的半年
因為交往的女友是很猛的個性
所以,後來交往的女友改成很溫柔的
才康復！
lawtaipei wrote:
請問有人經歷過真實的悲傷經驗嗎?
不是為賦新辭強說愁，
真實的悲傷，
沒有激動，沒有落淚，全身癱軟無力，反胃想吐，什麼都不想做，病懨懨的，明明很累但睡不著。
又是怎樣走出悲傷的呢?
可以分享走出悲傷的歷程嗎?
樓主的發文，是昨天的凌晨三點
樓主也是夜貓子嘛？
悲傷的歷程嘛？
樓主是失戀嘛？
轉移注意力，很多人都提供方法了。
那麼我說一下何以失戀之後，會難過的居多好了。
因為相比於過去的擁有，失戀回到單身，就是失去。
當某些雙人的習慣，變成只能硬性接受變回單人的習慣時。反差會讓人覺得不舒服。
而這個不舒服，每個人的命名都不同。
因為命名的不同，產生的情緒也會不同。
廣義來說，失戀，只是現在跟未來失去與某人相處的機會而已。
然而過去還是擁有的
如果樓主你把現在的失去，跟過去的擁有做了連結或捆綁。
那麼你之後的任何回憶，都只會讓你直接慣性的連結到悲傷
然而情感都有愉悅的時期。如果把整段情感都命名為悲傷。
那是生命經驗的損失，而且也無法從這些過往生命經驗當中萃取出足夠的經驗與智慧
所以悲傷的如果是，現在的失去。
那麼就悲傷吧。
好好享受悲傷。但是不添加任何過去的記憶然後批判現狀的自我。
一旦添加了回憶與批判，那麼你必然會癱軟無力啊。
如此的自我否定，怎麼可能會有動力呢？
樓主如果玩過點頭與搖頭的互動遊戲，大概就能明白我在說什麼。
這遊戲就是，找一個朋友，然後做兩個練習
一個是在兩分鐘內，不管你說什麼，他就是搖頭，不停的搖頭。給你的回應就是搖頭。
最好是能夠計時一下，兩分鐘到就停。基本上不要玩超過兩分鐘，這為搖頭的那一方是個艱困的考驗。
鬧鈴響起之後，請樓主感受或跟朋友分享，雙方這倆分鐘的互動，自己的感覺是什麼！？
雙方吃點東西喝個水什麼的。
接著繼續下個練習
樓主請朋友，不管自己說什麼，都只是點頭。一樣計時兩分鐘。然後分享。基本上點頭的練習，可以超過兩分鐘，但是不要超過10分鐘，為點頭方來說，雖然點頭比搖頭舒服，但也不會舒服到那裡。
如果可以，請雙方互換練習。讓朋友也體驗一下。
做這個練習，只是讓樓主明白，如果你自身對於自己的想法『點頭』、『搖頭』。會產生什麼樣的身體反應而已。
我只是把樓主在內心對自己做的事情拆開來讓樓主各自感受差異而已。
當然這個練習也可以應用在社交活動上，但這邊主要是讓樓主體驗、體會，何以會全身無力癱軟、沒動力？
當然可能被搖頭或被點頭其中之一時，不會嚴重到全身癱軟，但必然會比較沒動力繼續練習。
如果這兩個行為不管怎麼做，樓主都沒什麼感覺的話，那樓主現在的悲傷導致沒動力，那可能要找專業的諮商師幫你了。
至於解決的方式。
樓主已經採納了不少人的分享，我就不贅述了...
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