卓阿金 wrote:預計明年要結婚了交...(恕刪) 我個人覺得戒菸是非常需要家人的鼓勵和支持,最好不要強迫或威脅他去戒菸,最好用愛和關心誘導他主動去醫院戒菸門診,陪著他去看專業的醫生。我之前是抽了30幾年煙的老煙槍,跟家人一起去戒菸門診拿了二代戒煙藥,現在已經完全不抽煙了。二代戒菸藥真的很有效,當然家人的鼓勵和支持也非常重要。
去年10月結婚,11月開始覺得戒菸的時候到了。就去看戒菸門診拿戒必適,雖然說剛開始有點痛苦,但是很值得。到現在快要10個月沒碰過菸,聞到菸味就覺得臭。好處就是省了不少錢,體力也明顯好一些壞處就是...真的會變胖
戒菸我也成功,我是做excel表格,記錄一天哪些時間抽煙,然後開始改變習慣,抽煙是習慣,不會上癮。例如睡醒不抽,上大號後不抽,飯前不抽,這樣一次就少的5根了,本來一天20根,一次就少5根,再來就是再看表格,在改其它的,應該一個月內就改了。
卓阿金 wrote:所以最好是戒菸+運...(恕刪) 妳不怕男友菸癮戒了,變成運動癮運動癮可是比菸癮更難戒,因為運動時,大腦會分泌腦內啡,我10幾年都戒不掉我們這田徑場還有醉心於跑步的跑者,跑到老婆來田徑場逮人吵架的