再補一發, 男人過四十真的要運動,真的要運動,真的要運動.很重要所以說三次!!現在42, 就兩年前開始養成跑步習慣,每周約兩次,每月50-60km左右.173/75, 微胖. 硬度沒問題,一周2-3次也可以, 現在跟孩子的媽還很樂於床戰,甚至會上摩鐵玩些情趣花樣. 這些都來自於還算堅挺的下半身.(跑步也有利於下半身肌力,以及充血)