除非你生病(真的生病) 不然吃進去的熱量少於消耗的熱量 請問肉要怎樣長 藉由呼吸過濾空氣中的微生物嗎 ?!道理就這麼簡單
我工作也是很少動 就靠不吃中餐減肥 結果越來越胖 很簡單 你控制不了食慾 如果你有熱量紀錄表 通通記起來 就會知道 你以為你都沒吃 其實熱量是超標的 就像你以為你都有省錢 往往你都會忘記花在哪的小錢 通通加起來就是一筆大錢
我有成功瘦過 後來又胖了(不好意思) 成功方式很簡單 運動!我之前比較有空的時候 騎腳踏車 有空就騎(因為那時沒馬子啦)車上有熱量紀錄表 有時候一天消耗1千卡是正常的 我都正常吃喔 沒節食 但是吃的都被消耗掉了 所以就一直瘦了 比節食還容易 身體變更好 就這這麼簡單 靠運動
沒親自堅持下去都只是聽人家說的 "運動會瘦" 那像是口號 真的自己做了 過一段時間 才知道就這樣 這麼簡單 但是要持之以恆 要堅持一段時間 不要以為你一星期動一次 就可以 不要以為你一星期動一次 就可以吃大餐 熱量少進多出 你就會瘦
還有一個是我朋友 他也是說自己胖不下來 她很胖 女的 不是肉肉的 是很胖 !她還去看中醫看西醫 說自己明明沒吃還會胖 藥也吃了 一樣胖嘟嘟 結果呢 他答應幫減肥產品代言 就是產品提供代餐 免費 要是你沒瘦 就要賠錢 賠多少?8萬吧
節果就是 根本跟代餐無關 他怕賠錢 每天只吃大量蔬菜跟一些肉類 死都不喝醣類飲料 因為怕賠錢 代餐也忘了吃 擺到過期 一年少了25公斤 親眼見到
之前一直抱怨自己有多胖 瘦不下來 有生病 都是騙人的 有了動力 有了壓力 你就瘦了
然後 請把自怨自哀的時間 花在一鼓作氣的動力 以及好好對待你愛的人和愛你的人
沒了自信 在美也是悲哀 把自信建立在外表 更悲哀 建立在別人眼中 你穩死
很少打這麼多 希望對你有幫助
胖的不喜歡別人叫她胖子
瘦的不喜歡別人叫她瘦子
偏偏胖子喜歡叫苗條的女人:瘦子,排骨,紙片人
偏偏瘦子喜歡叫豐腴的女人:胖子,肥豬,大肥婆
胸部大笑胸部小的女人:平胸,貧乳
胸部小笑胸部大的女人:乳牛,下垂
素顏的笑化妝的女人:濃妝妖怪,卸妝不能看
化妝的笑素顏的女人:路人甲乙,化妝也沒救
...等等
這些稱呼的字眼,感覺都帶有鄙視的口吻
妳們到底何苦為難彼此啊???
批判別人的同時,妳們自己也被別人審視呢
如果只是因為妳的長相,身材,體態...等
就決定會不會跟妳在一起的男人
妳覺得這種人,是真的愛妳嗎?
那將來妳身上有任何變化,他還會繼續愛妳嗎?
不論減肥或是增重若是對自己身體好
當然鼓勵嘗試飲食,運動,看醫生等去實行
但若是為了迎合別人,為了怕因此被拋棄
不覺得在這份愛情裡面,也過的太卑微了嗎?
這樣的愛情能長久嗎....?
巧巧兒 wrote:
"連自己的食慾都不能控制了,還能想做什麼大事"..(恕刪)
推這句話 我修正一下後面的
"連自己的食慾都不能控制了,還想怎麼減重...."
157 58? 嚴格來說 只算是豐腴 不算過肥....
(當然 每個人的審美觀不同....妳男友的認為和我的認為不一定會一樣...
前女友153 後面的數字比妳多很多...(不過 她有E、F CUP 實際的体態是還算可以...
也在一起六年多 只是對未來沒共識 所以分開....
想減重 一定要有少吃的打算...
那些什麼燃脂藥之類的 就忘了它吧~
正確的減量飲食 加上 運動 才是根本之道(除非是內分泌引起的....
之前那個每次都說要減重
嘴裡卻一直吃.....
別人的觀感放一邊 若妳自已都不滿意 就要拿出決心來....
加油!!!
我在運動方面真的很認真
只是文章攏長無法一一從飲食到運動，以及我工作上的事情，巨細靡遺的解說
我不覺得瘦子就是被捧在手心上
只是感慨，在陌生不了解的情況下，瘦子真的比較吃香
就像聯誼時，撇開臉蛋，男生第一眼都看瘦子！
某些工作面試時，撇開能力也會先評估你的外型(何況我打工的工作沒有什麼能了之分)
你知道你的朋友交了男/女朋友時，除了聽朋友說對方有多好外
不是也好奇長相胖瘦如何?
外表不是非常重要沒錯，但完全沒外表也不行吧!
運動方面我持續很久，這點我問心無愧
可能真的是飲食出了很大的錯誤，所以體重一直滯留
這兩天我一樣去運動，一樣吃的不油、無糖、非油炸
我不會游泳，運動是選擇慢跑，最少４０分鐘
大概有４、５公里吧!不過速度上比較慢一些！
忘了說依照生活及天氣狀況，一週最少四次
不過不可否認一直自怨自艾真的也不是辦法
但是目標達成前，就想抱怨一下
如果一直抱怨又沒行動，我真的是活該欠罵
我虛心接受，也會改變飲食狀況的
感謝！
dkandy50 wrote:
我覺得妳瘦了還是會自卑耶
先找到自己的價值
變瘦了才有意義
看完妳的敘述，妳跟我一個朋友情況非常相像，只是他是男生
他178左右，體重65左右，目前也還在減肥。
但我必須嚴格說，它的骨架真的算大，現在的他我真的覺得是太瘦了。
他也是從小就肉肉，一直到我認識他時，都一直都對自己身材很沒自信，
老實說，他長得真的算不錯。
他減重的過程，真的讓我覺得很誇張，
他一天三餐都只吃生菜沙拉，每天跑步1個半小時以上
他跑步的行頭是，戴帽子，穿牛仔褲，穿外套，外套裡面穿雨衣!!!
老實說，他減重的方式和心態，真的讓我覺得有點病態，
去年底，他已經去看精神科了，當然不是只有減重，還有一些其他原因，
但我覺得絕大部份原因都是來自於他的沒自信，
現在在FB上看到他，他的留言還是很悲觀......
我跟他認識同班快五年，真的勸他勸到想......
今天很閃亮 wrote:
首先你這樣回應我，我...(恕刪)
請消氣，這種人很多，尤其是成功人仕
我當兵時，100人遭受相同訓練，半年後，98個人達到體能標準
我就是剩下的那2個人
去問那98個，有90個以上都說：沒操到啦!!
實際上是，大家都遭受一樣的訓練，我們體能位達標準的，那98位去吃早餐時，我們2個還得加強訓練
後來我認清事實：體能未達標準的原因並非沒操到，是先天限制
你不會去嘲笑小兒麻痺者說你怎麼都跑不快，因為他有先天限制，這是外觀看得到的
而我們的先天限制，是外觀看不到，醫學尚未證實或只能證實一部分的
本身就是屬於那98個沒問題的人，應該要感到慶幸，老天爺給的是沒問題的身體
雖然有點悲哀，但是樓主說的是事實：
我知道很多胖子過的很好很成功，我也不能以篇蓋全的推給身材
但是在很多地方上，都讓我強烈覺得，大部份的人都會以貌取人
外觀也許只佔總分的10%沒錯
但是現在這個社會，和我們競爭的人每個都很優秀，專業等等其他部分，我們很拼命，帥哥美女們也很拼命啊，在相同的職場環境，會來應徵人層次大都相近，此時，這個10%外貌，很容易變成關鍵
另外，也許你已經試過了，但我提供一個我最近減肥算是成功的心得：
1.節食是必須的，但是節食的比例太重，太痛苦，效果又有限，非常容易復胖
2.運動是必須的，但是要如何運動呢?
我以前都是跑步，說真的，有效，但是很累才減一點點
後來我去爬山後才搞清楚：
跑步很有效沒錯，但是對我們胖子來說，跑步本來就是一件苦差事，頂多跑20分鐘半小時就了不起了
我去爬山，雖然同樣時間的減肥效果不如跑步
但是爬山本身有一個目標存在，既然已經千里迢迢的到達登山口開始爬山了，就不會爬沒20分鐘放棄回家
但是跑步，比如跑操場，隨時可放棄都可以，這就是兩者差異
最開始找個大概1小時來回的郊山去爬，後來抓到節奏了，慢慢的找2~3小時來回的山
後來就都找需要一整天5~10小時爬的山，比如谷關七雄
半小時的爬山的效果比不上半小時跑步，但是10小時爬山就遠勝半小時跑步了
而且比較有目標和成就感，也比較不會無趣
每個星期假日都去爬一座需要爬整天的山，爬山後一定會很餓，但不需要餓得很痛苦，三餐吃到"讓自己不要餓到感覺痛苦" 的量就好了，通常是一小碗麵，或是一個飯糰，一個麵包之類的
我的經驗，三個月瘦5~7公斤沒問題，而且是瘦得很健康，不挨餓(但也沒飽過)
爬山只是一個例子，不一定要爬山，意思是說要找一種比較適合長時間不枯燥乏味的運動
今天很閃亮 wrote:
我在運動方面真的很認...(恕刪)
看妳的運動，真足夠的。飲食不油不糖，這樣的減肥很認真，但飲料沒澱粉也沒油，一天一千卡的吃，雖然能掉體重，但身體會被搞壞。妳的代謝會降，而且沒油又吃得少，會便秘。加上身體所需營養不足…會有溜溜球效應，之後容易復胖。
其實看妳的身高體重，算豐盈，不算胖。但妳感覺上很自卑呢！
我不覺得排骨很性感，我覺得女生一定要有胸有屁股，妳對自己的腰跟腿沒自信，可以先雕塑局部，做一些腹部跟大腿的運動，勤加按摩。甚至有些人更極積的還會做局部溶脂。
另外要勸妳一下，如果妳覺得妳男友一定要妳有模特兒的身材才會愛妳，那這段感情有點遜。妳的抱怨我看不出來妳是在眨低妳的男友還是在貶低妳自己，妳一直把第一任男友的陰影重疊在現在這任身上，對他也不公平。如果他真的嫌妳，一定會明講或暗示妳，不要想得這麼嚴重，有自信才會更美！
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