小雅1268 wrote:
買鈣片要看吸收率碳酸(恕刪)
鈣可以看 成份表。
譬如後面標示 一顆200mg鈣， 那吸收進身體的量大概就是200mg。
目前我看見一個更新的講法 能天然的就盡量不要化學。
碳酸鈣算是天然的。
我一路以來吃的 都是檸檬酸鈣，這算化學的！
=
痾 大部份鈣片都有加D3 甚至一天的量都會超過 (過多 也是會中毒)
剛查了一下 確實K2也蠻重要的。
所以又看見這款 HAC-檸檬酸鈣錠 有K2
或許這次就吃吃這款試試！
Mirage-Ulysses wrote:
痾 大部份鈣片都有加D3 甚至一天的量都會超過 (過多 也是會中毒)
剛查了一下 確實K2也蠻重要的。
所以又看見這款 HAC-檸檬酸鈣錠 有K2
或許這次就吃吃這款試試！
D3要吃到中毒量要很多
約3000ml以上
一般成人800~2000內就夠了
你買有含K2的試看看
喝咖啡時不要吃鈣
會吸收不進去
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