我也吃不胖，不過是因為腸胃不好．．。
烈火雄心 wrote:
吃不胖真煩`整體看起...(恕刪)
......................
這.........這..........這是.......
有人會羨慕胖仔?
請不要羨慕胖仔，胖有胖的壞，像是體溫容易高然後飆汗，體力會降低，不會有好人緣，穿衣不方便.....等等
若是你想要增胖，就看這篇Yahoo!奇摩知識+我想增胖，有什麼好方法呢？請大家給意見（謝絕廣告）吧
那是在下回的
讓你參靠參考，不過請酌量使用，若是過量請不要怪在下
Toothp wrote:
小弟現年32..
身...(恕刪)
小弟的狀況跟Toothhp大很像,三年前的我,體重一直在53~58徘徊,基本上應該都在55-56左右,也是我弟發神經,說要去健身房,然後開始增重,吃那些所謂的高蛋白&高熱量的補充品+從早沒事就狂吃(哪個時候吃東西都會特別看熱量,高的才吃),這樣配合高壓力的運動量&吃不停的補充,真的一瞬間一個月就衝到65左右,後來兩三個月內到達75,之後就回覆正常飲食,現在依舊維持在72左右...偶爾會到75
運動的時候是配合高蛋白--->長肌肉用
平常喝高熱量當飲料-->一次約1千大卡,配以白吐司(這玩意也是高熱量的)
或是買大罐的優酪乳(印象中也有300大卡以上),全脂牛奶,巧克力等等,反正有空就吃,吃不下就喝,然後下班去運動到沒力,這樣一個月你不胖真得很厲害
所以別認為吃不胖,真的是吃的不夠多.....
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