gaoqlxp wrote:
在家中突然就走了,我是第一個發現的
畫面不是太好看,於是心中有很深的陰影
那畫面這輩子大概都無法忘掉吧
每次想到就好難過,已經過了一個多月了
心痛的感覺並沒有隨著時間減緩,那畫面依舊清晰的刻在腦中
看了身心科也跟諮商師談過,沒有太大的幫助
目前有兩個最大的壓力
失去親人的傷痛與親人痛苦的表情仍深刻的烙印在腦海
由於是在家中發生的,只要在家中就有種莫名的壓力
會無故的感到緊張與焦慮,一點聲音就會被嚇到,整個很緊繃
一閉上眼睛就想到那個畫面
睡也睡不好,一整晚睡沒幾個小時
請問這樣的狀況該如何處理呢?
有時會有很負面的情緒,想跟著家人一起走
我知道這種想法很要不得,但真的很痛苦
不知您的信仰是什麼？
每當那痛苦的畫面又出現時，練習將往生者的畫面轉換成你信仰的對象，
如果是基督教，那就觀想耶穌基督；如果是佛教，那就觀想阿彌陀佛或地藏王菩薩...等，
google就有很多圖片可以參考，平常沒事就觀想一下，
每當那個痛苦的畫面又出現時，就在心中(腦中)立刻切換過去，
如果您是信仰佛教，當往生者的畫面不停出現時，也可以念一下"南無阿彌陀佛"，
對您及對往生者都會有莫大的幫助，試試看吧！
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