dsdssss1 wrote:
不曉得女人是不是天...(恕刪)
看破不說破...
講出來沒有比較得意...
aa86846485 wrote:
你想逼死誰啊XD
BMI很低耶151515115
BMI低不代表看起來會很瘦，也不能只看體脂肪率，需要綜合身高~體重一起來看
有沒有聽過俗稱的泡芙人，體重還在標準內，但是體脂肪率確很高，這樣看起來就會肉肉胖胖的，以女生來看體脂肪率超過30應該都算高了(25~30看起來也會肉肉的)，我自己是覺得女生比較漂亮的體脂肪率應該落在20~25之間看起來體型會很漂亮，對於有運動和飲食控制的人，應該是比較容易到達的區間
而男生體脂肪率應該落在15上下(完美一點，想要肌肉條明顯，就12上下)，然後再提升肌肉量，就能有健美的身材
因為肌肉體積僅僅只有脂肪的1/4，所以看體脂肪率是個重要的指標
女性標準體脂肪
18歲～30歲：17～24%
30歲～69歲：20～27%
男性標準體脂肪
18歲～30歲：14～20%
30歲～69歲：17～23%
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