如果是在北部,可以考慮松德院區,那裡有專門的身心科
如果你有健保,其實藥錢沒有你想像的貴
如果你真的病了,藥一定要吃
它能幫你睡的好一些,情緒平穩一些
但我必需誠實的說,藥物能幫助覺得好一點
可你自己有決心站起來才是主要的力量
我看過很多人一開始服藥後就再也回不去了,一吃就是十年以上
劑量越來越重,終身依賴..
我自己看過身心科,我更看過那種長期服藥的朋友的狀況
藥能幫助你過渡.. 但絕不能長久
找個朋友聊聊,多運動曬太陽不要怕黑
不要蹲在家裡.. 做些有意義的事
depression 的患者有著外人不能理解的沮喪和負面情緒
你如果有好朋友,請不要不好意思向朋友求助
心情糟時千萬不要一個人獨處.. 出去走走或是找人聊聊
加油
但嚴格說來不是醫生治好的,
而是醫生提供心理諮詢和不同階段的藥物,
主要是要靠病人自己釋懷走出來, 家人在旁有耐心的接受
(因為憂鬱症患者會很盧,比小孩子還盧, 有照顧經驗的人就知道)
當然一開始最重要的是病人自己要能接受自己因為走不出來而有憂鬱症,
先能接受, 才能治療. 光是要進入到治療這個階段, 當初家人也是搞得人仰馬翻.
樓主很幸運的是, 自己發現自己有憂鬱
(醫生沒有診斷有憂鬱症, 表示樓主還只是再累積情緒或壓力中, 還沒有到影響生理的憂鬱症)
所以在還沒有因為憂鬱影響生理健康前,
盡量把讓自己憂鬱的源頭解決,
不能解決就是多找人聊天, 多往戶外運動(相信樓主正在做),
遇到連日陰雨,長期曬不到太陽的日子,
記得提醒自己多做多想些快樂的事情,
因為陰霾的天氣會讓你憂鬱加重(血清素降低)而你不自覺.
01 發文也是各舒壓管道,
祝福你能順利走出自己設的圍籬.
生病吃藥才會好
最神奇的是它會跟妳一輩子
所以妳必須跟它和平相處
反正憂鬱什麼也不能做
多試試不同的藥
找出對妳最適合的藥
因為藥是妳吃的效果妳最知道
如果可以的話寫日記
評量自己憂鬱的程度
妳如果越認識妳的憂鬱
妳越快能跟它和平相處
This is just my opinion, and as you know, opinions are like a**holes, everybody has one!
This is not an opinion, this is a fact!
再把他拆開來簡單一點.
"覺得可能."光這四個字.
那我就不認為妳真的有這個病.
anotherX wrote:
我覺得我可能得憂鬱症...(恕刪)
我建議是換環境.
除了換環境之外.
在該環境的關鍵.
這連貫更甚重要.
此外.
心理建設是非常重要.
先說我自己本身.
我個性是非常樂觀的.
即使遇到一些鳥人事物.
內心都能不被影響.
遇到鳥人.當牠不存在.
遇到鳥事.當牠不逐順.
遇到鳥物.當牠不良品.
把自己管理好最重要.
別被外在的一切而影響本身.
就算遇到鳥事鳥物鳥人.
永遠都要相信你自已.
人.走到某種階段.
隨之也要建立起堡壘.
越堅固時.不管發生什麼事.
原封不動就是不變形.
當受到外力入侵時.
妳有沒有辦法.
把這個外力.轉移成助力.
去抵銷面臨的外力入侵.
如果你做得到.
我相信你在這一塊.
不藥而癒.
靠時間也是有效果.
但是時間是不等人的.
能短時間甚至一瞬間.
如同開竅般的轉移能量.
不管是無形外力還是無形壓力.
發生的一瞬間.
不讓這種膚淺毫無意義的垃圾分子.
進入到你的內心裡面到處亂鑽亂闖.
這看不懂沒關係.比喻如下.
人內心最主要的三大缺陷.
貪.癡.嗔.其他後者兩個單字就不提.
因為由主要三者演變的.
定義呢!?請善用Google.
電腦系統的穩定與資安好比你的核心城市.
當你系統沒穿衣服時.很容易被髒東西吸附.
久而久之.你的系統受到這些攻擊而當機.
或是看光光.如果你加一套防毒軟體.
情況也許會改善了一些.
防毒軟體就好像電腦系統的消防局警察局醫療局.
當系統其中一個失火了(馬的死同事今天搞我.
我氣到要瘋掉了.不過是你內心某處被無形的負念縱火放火.
應滅火先.後查縱火犯.這也是內心價值維護的基本建構.
對一件事執著到某種"嗔"念.).
或是街頭發生犯罪(馬的穿著比我好之類的.生忌妒.
先把損失降到最低.再去根據線索找嫌犯.
就好比你看到誰誰誰讓你產生見不得人好的心態.
當這種人存在時.或是你有這個想法存在時.
我只能說這是一個問題.請盡快解決內心的"貪"病.).
或是路上發生重大死亡車禍.
(馬的失去了某人事物.不管失去親人或是啥.
應先救人.再去查肇事者.失去或分手又如何!?
請先把內心的車禍原因查清楚.再去面對肇事者.
這主要是幫助你心裡拋開"癡"的意念.同時.
我也要糾正一個心態.有捨就有得.這句話很常見.
但是這點在我的想法只對一半.正確是有失必有得.
前者是在有目的的情況下而產生這種扭曲價值觀.
後者是在毫無目的情況下而產生這種正確價值觀.)
防毒軟體的功能就是在發生後去把現場問題解決.
並盡快恢復公有建設的正常性質.
這是我在01首次拿我內心的建設分享來形容這個.
電腦有防毒軟體當後盾.當然外加防火牆.
來圍堵過濾外來影響你電腦系統的潛因子.
平時保持好習慣.自然就不會出問題.
你眼睛所看到的.內心所察覺到的.
所感覺到的.就如同你家網路掛了一台防火牆路由器.
你所感覺到的.所警覺到的.
一絲一環.雖然看似平靜.
但如果你能提前預警.預防內心被影響.
若你防火牆能力不足如RouterOS.
我只能說請遠離那些影響你的人事物.
或是當你身在那種環境.(防火牆如RouterOS水準)
那你很快就能察覺到.並且過濾得一清二楚.
即使遇到在怎樣的誇張人事物.
都不足觸碰到你一毛.
我只能建議樓主.這種病真的要靠自己開竅.
吃在多的藥物看在多的醫生與心理書籍.
自己沒有想開.或看開.或是不知覺.
一律都是治標不治本.
本是什麼!?你自己.除了你自己之外呢!?
你的內心靈魂.我只能說妳需要一段時間.
把你的靈魂找回來.並非是去廟裡收驚那種.
而是用最實際的科學或抽象方式.
把自己的初衷與根找回來.
然後花時間好好的築構你的堡壘.
這才是實際的方式.別問我怎麼做!?
因為每個人都是獨一無二的.
這點老天爺很公平.只要你能重新認識你自己.
當你學會自愛學會了解自己或知道自己要的是啥?
甚至你活著身為人的核心價值是什麼!?
以上這些點做到以後.
我深信.不管妳到哪裡.時間走多久多遠.
面對啥樣的.永遠不會輕易被那些垃圾的負面擊倒你.
身為對的人；我將持續做出核心價值來成就自己附加價值的永恆．[V-Ing]By Myself
就不要自己說自己是憂鬱症了
如果你是自我診斷的話
那只能說你沒見過真正的憂鬱症病人
憂鬱症如果是心臟病腎臟病高血壓你會想要得嗎?
ATIVIN現在多是開出來讓人好睡的
很多老年人睡眠淺短
需要靠這個藥物助眠
放鬆肌肉減緩焦慮
跟憂鬱症沒有直接關係
其實意思就是你不要再胡思亂想了
多睡睡多放鬆
就比較不會掉入牛角尖裡歇斯底里
這藥也不能長用
所以正常的醫生也不會給心裡不穩定的病人長期使用
先說不想長期服藥又想一次拿一個月的要我實在是不懂
只能說
真的憂鬱症的病人都是那些不知道為什麼自己會醒來就忽然烏雲罩頂的可憐人
可以想到自己是為甚麼"心情不好"就等於已經擁有自由去談論問題癥結
"已經"找到必須要解決的問題
就像要開門已經拿到了鑰匙一樣
還有什麼比這個幸福?
你頂多只是憂鬱
就像其他非常多的別人一樣
而憂鬱症的病人是病了, 沒察覺到有門,只看到牆的一群人
那就是差別所在
常上01來寫文抒發一下
可以有不一樣的聲音幫你帶出多元的角度思考自己的問題
我看憂鬱症是從來沒有看過"過來人"的
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