我也是女生，現在159cm/48kg 體脂22，老實說我覺得自己還是很肉= =
以前運動根本要了我的命，極胖時期甚至有53 54
然後我的減肥迷思都是節食或是沙拉水果取代正餐
導致基礎代謝率下降，感覺體重掉了但隨便吃個幾頓大餐又復胖極快
這一年來開始接觸跑步
剛開始跑個400m就喘到不行想死
但一個月後居然進步到可以連續30分鐘不停
慢慢漸入佳境，每次跑量4~5K看那天狀況好不好，然後每週4次左右
雖然體重改變幅度不大，但體脂肪倒是掉得蠻快
已經跑了一年多了愛上跑步
現在吃大餐也不會罪惡感，因為知道自己會去運動代謝掉
而且也不會像以前減肥一樣，痛苦的刻意控制飲食
總之減肥別無他法，運動才是根本之道。
omg.........
要加油啦~~~~
太座150cm 40kg 我已經嫌到不行了說...
(因為我是用前太座的標準來衡量158cm 40kg)
雖然說我也是圓滾滾啦~~~哇哈哈!!!(學一下路跑一哥XD)
devil2772 wrote:
這兩天心裡有些不愉快，
事情是這樣子的，這陣子女友嚷著想瘦已經好一陣子，我也替她作早晚體重記錄
昨日(9/19)跟她去吃晚餐時對她提到一星期來體重
數值幾乎無變化，
她接著對著我開口說:反正我又沒有變重，這樣就很好了，你還要求什麼!?
我整個感到有點悶，首先
１.她從六月初喊了無數次想瘦+要減重，直到現在，未果。
2.我有教她瘦身的概念，單純節食的瘦身與適度節食(加上配合運動)的體態是差很多的，也希望她天天在躺平時做正抬腿與側抬腿各20下，但實際上她都是做一兩天休一週以上。
３.我們一星期會見面2-3次，我都會帶她去吃大餐或好料的，她常說都是因為我這一星期的兩三餐害她變胖。
４.她一直維持145CM,
50.5kg,但是她常常跟我說她以前是多瘦多瘦，而且瘦起來是多正點
5.發此文前我有告知她，說想爭取大家的意見
謝謝各位的意見與公評
希望不要用BMI值來衡量，我氣死這東西，加減10kg居然都屬"正常體重"...(恕刪)
你不嫌就跟她說不要減了！
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