老婆的睡眠品質逐漸下降 (第3頁)

冰采

冰采
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21樓

2023-08-15 11:57

我自己是有在喝愛爾瑪的黑豆多酚，裡面含有GABA 可以放鬆舒壓更好入睡睡得好皮膚自然會好些，而且裡面有很多莓果多酚幫助抗氧化(氣色會更好xd)~看你要不要買給老婆試試？當然每天補充足夠的水也是很重要的！

4po

4po
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22樓

2023-08-15 13:00

我會泡洋甘菊或檸檬酸苦茶來喝，對放鬆心情蠻有幫助的，睡眠品質相對提高

_jie

_jie
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23樓

2023-08-15 14:25

看的出來你很用心!如果真的很嚴重看要不要去看醫生~我記得有專門看睡眠的診所，希望你們早日度過這段日子

sadaeretytrh

sadaeretytrh
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24樓

2023-08-15 16:39

陪他去運動釋放壓力

Tiolsell

Tiolsell
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25樓

2023-08-15 16:48

會不會是壓力造成的?

Algorte

Algorte
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40分

26樓

2023-08-16 16:54

可能要先找到失眠的問題失眠真的影響心情

桑桑尼尼

桑桑尼尼
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127分

27樓

2023-08-17 12:15

從內調理可以試看看熟睡寶，主要的助眠成分都是植物萃取
幫助情緒緩解、促進入眠
不用擔心會和安眠藥一樣，長期使用可能會有藥物依賴性的問題
或是可以一起培養運動習慣，一起去健身房是不錯的選擇
通常裡面有很多有氧課，跳完1小時的有氧課程，回家就好睡了

cancer723

cancer723
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28樓

2023-08-18 14:17

我40歲，正好經歷睡眠品質不好，加上老化臉皮鬆馳+長了一堆痘痘
身份證遺失去重新拍大頭照，被業者拍成50歲.....
所以開始發糞圖強改變
1.痘痘問題去做了果酸換膚打雷射，把皮膚救回來
2.吃助眠保健品
3.排便不順，所以開始吃酵素
4.開始自律運動
5.拯救鬆弛的肚皮，每晚做腹部運動
(搶救回頭率 XD)
所以，不要看路人怎麼都長的這麼美
你不知道人家做了多少努力
要不要改變，自己決定

四維草方哥

四維草方哥
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29樓

2023-08-18 14:32

sarahwshz2 wrote:
不知道還有甚麼方式可以改善睡眠品質ＱＱ
（先排除安眠藥）

你作業要交呀

Trense

Trense
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30樓

2023-08-18 14:37

壓力太大了，多出去走走