覺得還情緒還沒那麼糟糕的話
一個小方式建議
可以試試睡前放上柔和的音樂
然後閱讀一些心靈小品的書
其實閱讀是一種每天餵養靈魂的方式
現在人常伴隨許多憂鬱情緒
因為被現實生活打壓的找不到快樂
每天像乾枯的靈魂飄盪著
覺得現實正在啃食自信丶自尊
過渡物慾丶比較丶或被否定的生活痛苦極了
小草曾經也被生活曬乾過
可是在閱讀中漸漸的找回自己
然後閱讀已經成為每天必吃的營養品
即便孤身也自在從容平靜
可以先從一些比較正面的心靈小故事開始
然後漸漸涉獵一些哲學丶宗教丶經典
妳會發現自己漸漸豁達丶快樂丶自信
對外人投擲的情緒彈也能無感
加油了！
寫日記也是找到自己問題的好方式
藉由反覆的審視丶檢討自己的一天找到憂鬱的點
打敗它！
以上，小小建議
Ps:有本外文翻譯的書「每一天，都是放手的練習」！這本書營養成份很高！可以試試！
等妳看完這篇之後.
(信者恆信.不信者就路過.)
妳就會認為啥心理疾病根本沒什麼.
甚至靠啥信仰宗教.我從來就不信.
靠自己比較實際.
另外.我最後還會想建議妳.
不要想太多.聽音樂的部分.
妳可以多元化選擇.
不見得柔和音樂會幫助妳多少.
有時候大多數人排擠吵雜的音樂.
妳也可以去聽聽.畢竟也是種音樂.
我都可以做到很多風格的音樂都接受.
這點妳能做到.妳就可以認為這世界沒什麼.
就頂多庸人自擾.
現在書局那些啥心理書.啥作者寫的.
對我來說都是多餘的東西.
妳先找到妳自己要的是什麼!
等妳找到以後.妳就能夠做到把公私事
各自劈開.工作的思考上.
妳也可以選擇.一回到住處後.
花三十分鐘去思考今天的紀錄.
所謂的記錄對我而言.
它只不過是剛好今天從上班到下班.
所經歷的一些過程.對我而言它只是記錄.
不意味著妳一定要去針對某個紀錄點.
然後一直花時間去思考去想這些.
比方說同事今天說了那些屁話.
這對我來說只是個紀錄.
妳要去想說她為啥會說那些話的用意.
那太累了.不如把它當記錄.
然後隔天或過幾天就會見真章.
比方說同事說那些話後.
我把它當記錄.然後不會去想它用意是啥.
只是把今天所有經過的都當一個紀錄點.
同樣.再過幾天後.比較有心機的同事.
對我做了那些事.之後導致某些人對我不爽.
當下也許霧煞煞對不對.別擔心.
就不要理會.然後回到住處後.
開始花時間去思考今天的經過.
最後可以從爆發點的終點往前面推.
再拿昨天或過去這幾天的紀錄點.
最後.賓果!!事情就連得上.
這是我的思考模式.與其想很多.
不如就這樣比較方便.事情還沒發生.
就不用去想太多.等到事情正在發生或是快發生時.
可以藉由過去這幾天的思考紀錄點.
去推理.而且九成準確.有這特質的我.
已經不輸給那些整天只想開會.
然後預設一堆沒必要的情況.
最後事情不但沒發生.還浪費多餘的開會時間.
這是台灣企業最常見的病.
身為對的人；我將持續做出核心價值來成就自己附加價值的永恆．[V-Ing]By Myself
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