devil2772 wrote:
這兩天心裡有些不愉快...(恕刪)
溝通再溝通呀
如果你受不了女友的體重
就不要在一起了
我覺得沒必要強人所難
一直喊她重
也只會讓她不爽吧~
devil2772 wrote:
這兩天心裡有些不愉快，
事情是這樣子的，這陣子女友嚷著想瘦已經好一陣子，我也替她作早晚體重記錄
昨日(9/19)跟她去吃晚餐時對她提到一星期來體重
數值幾乎無變化，
她接著對著我開口說:反正我又沒有變重，這樣就很好了，你還要求什麼!?
我整個感到有點悶，首先
１.她從六月初喊了無數次想瘦+要減重，直到現在，未果。
2.我有教她瘦身的概念，單純節食的瘦身與適度節食(加上配合運動)的體態是差很多的，也希望她天天在躺平時做正抬腿與側抬腿各20下，但實際上她都是做一兩天休一週以上。
３.我們一星期會見面2-3次，我都會帶她去吃大餐或好料的，她常說都是因為我這一星期的兩三餐害她變胖。
４.她一直維持145CM,
50.5kg,但是她常常跟我說她以前是多瘦多瘦，而且瘦起來是多正點
5.發此文前我有告知她，說想爭取大家的意見
謝謝各位的意見與公評
希望不要用BMI值來衡量，我氣死這東西，加減10kg居然都屬"正常體重
1.表示她沒受到真正的打擊或沒有下定決心~喊好玩的
2.吃的東西很重要，運動是讓肥肉變脂肪，同樣的體重有運動的看起來就是瘦。
每周要運動3次且要有氧運動，每次要20分鐘以上(慢跑或腳踏車或有氧舞蹈)，
抬腿等等我個人認為這些都沒用，請改局部按摩，有雕碩效果
(註)運動也不用過量...否則身體會過度氧化，因為運動時呼吸量會增加，代表吸入的氧氣會大幅增加...所以你知道的吧~
3.平常如果有克制飲食，其實每周2-3次較高熱量的攝取能夠幫助減肥，因為基礎代謝不可過低
4.我也25歲、150公分，國中就定型了當時48公斤，上高中的時候40-42公斤，
大學過太爽畢業時胖到52公斤...
後來實在受不了自己開始實行減肥，現在體重都維持在39-42之間，
即使男友說喜歡我45公斤我也不理他，因為我覺得要胖要瘦是我的事，
我自己就是喜歡瘦一點覺得衣服穿起來好看
2~3點是我自己的減肥方式，我不靠節食，可是我用分食法配合運動，
還要吃一些對身體好的蔬菜水果及吃一些幫助代謝的保健食品，記住一定要多喝水
其實我減肥當下是給自己一個想法再維持的：
"如果連自己的體重這麼簡單的事都都控制不了，那我還有甚麼事情做得好?"
簡單來講就是自制問題...加上當時看了一些小S寫過的一些話，甚麼瘦不下來就是豬之類的，
我就覺得很有道理啊，想瘦又不想控制自己的口腹之慾~要不就是當豬要不就是瘦下來當正妹...2選1囉
5.減肥幹嘛爭取大家意見，減不減都是你們自己的事吧....能幫你的就是給你一些小小經驗分享
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