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關於體態,抱怨長文(更新)


其實不要那麼在意他人的眼光,很多體態豐腴一點的女生,也很受歡迎。最好的例子就是,

某位高職女同學一畢業就去結婚了...在大二的時候公車巧遇,跟我說他有兩個小孩了...


真的那麼在意體重,請先到診所讓醫生分析身體狀態,再照著醫生的指示來調整。

不要因為減重,把自己身體搞到垮掉,真的沒必要啊...男人是天生的視覺動物這點沒錯,

但體重可以減,個性不容易改啊。想一下你男朋友是為了一生在交往,或為了一夜在交往。

另外,妳的心態要有所改變,要為了健康而減重,而不是為了男友而減重。

胖不是什麼可恥的事,別太自卑。樂觀待人,職場關係或許看點書或網路上的建議來改善。

還有穿衣術也很重要,可以騙倒不少人喔。

今天很閃亮 wrote:
早餐無糖綠/豆漿加蛋一顆,中午燙青菜,晚上清湯一碗...我幾乎快得病了

...(恕刪)


這樣吃..誰都會得病吧?

妳的體質會胖,應該從改善體質做起,飲食只是輔助,還有運動也很重要。

運動會促進新陳代謝,排汗、燃燒卡路里、消耗體脂肪。
但是不要猛作無效的運動,那樣只會傷肝又容易受傷。

請教專家作全套的減肥計畫,只是躲起來減肥容易越減越肥!

請加油!
我用600D寫日記




男朋友身高180體重83
我沒有只挑瘦子,因為自己也沒那條件外,我知道以貌取人的感覺很差!

男友整體看上去是有肉但不到胖
不過討厭運動所以沒有什麼肌肉
有胸部跟肚子

158.57....又不胖

你的工作又不是當模特兒.幹麻要當紙片人

我身邊一堆超過70公斤的女生也活的很開心呀

怨天尤人


什麼都歸咎到胖

你的身體太無辜了啦...
晚上五點半前完成自己的晚餐~~
晚餐吃燕麥片....
晚上七點半時出去快走一小時~~~
少給自己藉口跟理由.....把自怨自憐的時間拿來運動~~~
這樣你就會瘦了

我瘦了25公斤....被人笑胖子笑了21年.....
我瘦下來快九年了........
瘦下來只是第一步....維持是個很大的課題~~~
用一種快樂的減肥方式...擁抱它一輩子~~~

今天很閃亮 wrote:
國小我是個肉球妹,男...(恕刪)


一天只吃一千卡永遠瘦不了 去搞清楚BMR

也沒提到有運動 還說有多努力

在不運動就每天很油亮了

あやら wrote:
你自己有沒有認真的想...(恕刪)


謝謝你的指教,我想跟你說會分手真的是因為身材
只是我沒有講太多,那時後我們都還是高中生,可能會被認為小孩子的戀愛
但是我是真的很認真的談了下去。

我是被劈腿,分手前他常常跟一個女生有密集聯絡
後來在男友書包看到一張紙條,秀氣的字跡寫著
“如果覺得他胖帶出去沒面子像妹妹而不是女友,我生日前都等你”
後來分手的原因他說他希望我們當很了解彼此的好朋友
即使我之後又交男友,他一定會很難過!
但是我們的共同朋友說,他覺得我很好為他付出很多,不會任信嬌縱,很順從
唯一就是帶不出去,他寧願被大家羨慕交個壞脾氣的正妹,也不想是個體貼的胖妹!


這就是陰影,不是我想太多,人家很婉轉的要我分開
但是很多朋友都說,他親口說的,甚至還打在網誌裡
他並沒有給我時間改變,也不可能等我改變

可能你會說,小孩子的戀愛,男生幼稚
但當時我們真的很年輕,看到的真的很淺

但這個傷害影響我很大,不是忘不掉,只是這種害怕的感覺在最近又回來
也是因為跟男友在相處上的問題,
我知道很多胖子過的很好很成功,我也不能以篇蓋全的推給身材
但是在很多地方上,都讓我強烈覺得,大部份的人都會以貌取人


在來說工作,我在超商打工過
從實習生轉成工讀生後店長開始排正常班
也就是說一個班只有兩個人,一個站櫃另一個負責捕貨
每當我和A(瘦子)一起上班,店長總是我要我捕貨捕水捕乳品
本來說輪流站櫃,兩周交替一次,但變成我和男生一起上班我才會減輕粗活

我知道不是瘦子都會成功,但是胖,就很容易是會被嫌棄
人其實不需要那麼多食物,
但人會習慣吃那麼多食物,
當不吃那麼多食物, 就會感到餓,
忍著餓不吃, 或者吃很少, 反而讓身體防衛機制動作,
增加吸收力, 並存入脂肪細胞.
所以當你以接近斷食的方法減重, 一旦飲食正常一點,
就會很快胖回來.

你要做的是, 不能讓身體感到餓, 所以要吃低熱量或無熱量的東西.
逐步降低身體對食物的依賴度, 再增加熱量支出, 例如能走路就不坐車,
因為長時間的有氧燃燒, 才會動到脂肪.

每個人的代謝率, 吸收能力, 脂肪細胞數量都不一樣,
所以當然有所謂的易胖體質, 但是易胖不表示一定胖,
要用比較聰明的辦法管理.
別去看重量吧~ 還是以健康的BMI值和體脂率才是重點

至於體態~~ 你需要的應該是適度運動~~ 可以有一定效果的

當不了瘦子 至少要當個健康靈活的胖子~~ 個性開朗豪爽~~ 一樣處處有人緣~

要以健康為目標~ 追求身心靈健康 ~~ 而不是要瘦...<<瘦的病很多~比胖還慘
工作上的負荷,
你換個角度想,多做點勞動不就會讓自己多消耗點熱量
所謂歡喜做,甘願"瘦"

你覺得瘦子可以偷懶,這就犯上減肥大忌了!
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