我是認識我男友前很瘦,交往4年胖了5公斤有...他現在有時候會嫌我胖,我跟他講胖也是你養的,不然你去找別人阿!他就不敢說什麼了要堅強一點減肥真的很痛苦,一定要有一起減肥的伴才能維持下去!不然就是找看看營養師會看你的體質幫你調整飲食,再搭配運動說不定有成效!加油💪
樓主,妳很棒。妳知道健身是為健康,不是為體重。至於婚姻,就如妳所言,妳已經盡力了。無愧於心,足以。建議妳把重心方在自己身上,持續運動,保持愉快心情,運動會幫妳平穩情緒,婚姻,留給妳老公煩惱吧!祝妳持續運動成功!mary999 wrote:我從半年前開始一個月...(恕刪)
其實減肥不難耶!只不過養成運動習慣很難!!!把運動當成每天早上起床必須洗臉刷牙一樣,當成習慣,就算妳不想減肥也胖不起來。我就是養成運動習慣,以前有在上班時,下班後第一件事就是去學校操場快走,現在沒上班了,就早上起床去學校操場慢跑,十年如一日,我從來沒去過健身房,每天只要花個30幾分鐘運動而已,所以我從來沒有肥胖問題,目前體重45~46公斤。其實減肥很容易,堅持比較難而已。
讀書讀輸人讀輸讀書人 wrote:建議妳把重心方在自己身上,持續運動,保持愉快心情,運動會幫妳平穩情緒,婚姻,留給妳老公煩惱吧!(恕刪) 真的很感謝大家的回覆你們願意花時間留言給我你們的寶貴意見我都有仔細看過有些事情是你單方面努力也沒有用的就如『讀書讀輸人讀輸讀書人』所言:把重心放在自己身上在婚姻裡面過著單身生活吧有一點可悲的是在婚姻生活中是我照顧他多很多所以疏遠了對我沒有太大影響只是心裡會感到寂寞我自己意志力薄弱這一點(心裡會感到寂寞)我難辭其咎隔壁樓有一位『姐姐』所言我聽了很有同感在此引述她的留言:誰不會想要家,可是就有人沒有他,臉上流著淚水,只能自己輕輕擦…………不好意思忍不住上網吐苦水謝謝大家願意給我鼓勵
mary999 wrote:真的很感謝大家...(恕刪) 樓主,先謝謝您認同我的建議,謝謝。看了您的留言,感覺您體重的問題並不是您婚姻問題真正的重點。好,在婚姻上,您已盡力,請放過自己。重點是請 善待自己。再給您一些建議,您的健身房有舞蹈團體課程嗎?可以試著參加看看,有氧運動,對於減重很有幫助。更重要的是,音樂加上有氧運動,可以減壓,並平穩您的情緒。祝您幸福。
你搞這樣久了還沒減肥成功啊飲食重於運動。如果你沒有特殊疾病,去看個家醫科,驗血檢查三高和飯前後血糖。讓自己不餓很重要,去試試生酮吧!戒 糖,西點,精緻澱粉盡量低醣食物不要吃加工食品。仔細記錄飲食勤勞點一定可以改善,男人討厭懶女人連自己外貌都邋遢的更慘。https://www.myfitnesspal.com/zh-TW/