建議妳找個離家近的健身房，妳看看裡面的人，身材好的人很多，而重訓很累很辛苦，還要注意自己的飲食控制，蛋白質攝取，減脂、增肌，而且是長期的練習。
我自從進了健身房，發現身材好的人真的很要求自己，妳真的應該將眼睛放在那些身材好，成功維持的人身上，幫自己找尋動力而非藉口。
或是ig上面有很多健身的人，不管男生或女生，線條讚度滿分！
在這個版，妳也只能發發牢騷，有些回覆也沒什麼建設性的垃圾話，妳可以去找更有效的方法，更積極的方法，更正向的同伴一起。
我本身從來沒有胖過，因為我原本就很挑食，加上腸胃吸收不好，所以也不會怎麼胖，但是，我覺得不夠健康，而且這樣的瘦頂多稱為直尺。自從我上健身房之後，有做重訓，當然也有開開心心上團課，接著食量變大了，比較不挑食，肌肉量增加了，體脂肪降低了（雖然體脂肪原本就不高），可以正常流汗，也交了很多健身朋友。
如此一定會改變的，因為妳的外表一定會改變，心境也一定會改變的！首先去健身版看看那些重訓練身材的人所說的話，然後走出去，找一家很近又喜歡的健身房吧！加油哦！我才進健身房不到三個月，雖然體態沒有這麼快改變，但是心裡覺得很充實很愉快！
內文搜尋
從 APP 打開
X