卓阿金 wrote:
預計明年要結婚了交...(恕刪)
我自己的經驗是一次就戒得掉
但因為不是老煙槍應該也是有差別
戒菸過程會有很多干擾
喉嚨很癢想喝水或者食慾變好
一開始可以用口香糖代替但不建議太常
口香糖可以增加很多唾液分泌會更想吃
再來明顯的是吃比較多變比較胖
如果沒有運動的習慣會造成另外的問題
戒菸也會讓自己的體力和床事更加分
要看戒菸的動機決定成功與否
本身是因為不想讓女友吸二手菸
孩子也是個考量因素
前面10多年1天頂多1包
後面想要戒菸，換淡菸抽
濃煙的尼古丁約10mg
中淡的尼古丁約6mg
淡菸的尼古丁3mg
極淡的尼古丁1mg
最後2年都是抽極淡菸
但是因為尼古丁含量太低
所以一天都要抽到3~4包菸
我和我太太交往6個月就結婚
交往時期太太有聞到我身上有菸味
所以她開的結婚條件是要我戒菸
我一直不以為意
想說前任女友也要求我戒菸
交往了4年都沒戒菸
也沒有怎麼樣
所以就沒有想要戒菸
直到婚禮前一天的下午
我站在陽台抽菸時
想到隔間就要結婚了，真開心
突然想起有戒菸這件事
什麼戒菸的準備都沒有，怎麼辦
第一個動作就是將所有的菸+打火機+菸灰缸通通裝袋
隨著垃圾車就讓它去吧！
因為菸齡很長+菸癮很大
所以接下來2~3個月
菸癮來的時候都是眼淚鼻涕直流
但是3個月後就沒有感覺了
也不會想要再抽菸了
我可以很自信的說
我戒菸時完全沒有靠任何輔助
完全靠意志力及對太太的承諾
從結婚第一天到現在7年7個多月的時間裡
我一口菸都沒有抽過
to：卓阿金
給妳男朋友一個結婚條件-戒菸
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