運動是有氧的,對新陳代謝有幫助,而勞動只會讓你累而已.
但是一般人勞動完後大概也不想去運動了.
所以,除了幫她分擔家務外,
運動是強迫不來的,
沒有運動習慣的人被強拉去運動只會有反效果,
建議可以從散步開始,每天吃完晚餐後,出去散步個半小時甚至一小時,
促進消化還可以順便聊天,
一開始懶的話.... 甚至可以從走到巷口便利商店繳個錢、翻翻雜誌再走回家開始,
慢慢延長時間,當你習慣運動後,1~2天沒運動就會渾身不對勁喔.
運動是可以從生活中進行的,多走樓梯少搭電梯也是不錯的運動(不過要注意膝蓋),
怕熱怕流汗的人可以從游泳開始.
每個人體力不同,並不是每個人都得全身運動裝扮跑到特定場合流汗幾小時才叫運動,
不過一般會建議3/3/3原則,也就是每週3次,每次30分鐘以上,心跳需超過130次/每分鐘.
以上提供參考.
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雖然勞動不是運動, 可是... 女王不聽我也沒輒
我想怕累應該是主因, 可是那個運動不累啊, 不然還叫運動嗎
小孩目前有丈母娘幫忙帶, 所以帶小孩不是問題.
打Wii有想過, 可是開著冷氣運動會流汗嗎? 再加上有個小朋友,
可能也沒辦法專心打吧...
游泳的話, 嗯, 因為女王怕水, 所以除了池子泡泡水沖沖SPA外,
游泳池浮潛等都一率敬謝不敏...
散步嘛, 可能是唯一的選擇, 只是可能達不到心跳需超過130次/每秒...
哎... 真難伺候啊...
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