在電腦旁邊放一個時鐘看看我朋友是看著時鐘然後用筆記下浪費在網路上的時間一個禮拜他就嚇到了他發現浪費在網路上的時間 比他上班時間還長 (更何況他有時上班時間也在上網)聽他說現在回家後 只有到上床前才會check一下email 看15分鐘的重點新聞希望有幫助我的方法很簡單 就是不發文 只低調回應基本上大多數人不會理你的回應 那你就不需要每天上來跟進度嚕